eh eh eh Shura ... lascia perdere ... è una battaglia persa con lui ... ;);)

vorrei vederlo mentre si allena in palestra a che gli serve tt quella roba...

Non è sicuramente una giustificazione... Da quello che leggo quindi non hai una programmazione ciclica ben precisa nè uno schema integrativo... prendi un pò qui, un pò li... Ognuno è libero di fare come vuole, ma credo che potresti ottenere gli stessi risultati risparmando un bel pò di quattrini.... Tutto qui ;)

bella sta discussione.... mi avete mandato in confusione:D

quindi la morale è che l'integrazione deve essere presente solo in eventuali carenze.... ma non pensavo che integrare omega 3 e vitamine potesse essere addirittura controproducente....

io ad essere sincero ho preso le vitamine per scongiurare eventuali carenze che non conosco... gli omega 3 per l'azione anti-infiammatoria...non cè un motivo ben preciso..

ma anche per le proteine il discorso è inerente? cioè sul fatto di ciclizzarle..

Tutti gli integratori devono essere usati in funzione dell'utilità.

Se ne hai bisogno li assumi, altrimenti no.

Per le proteine vale la stessa cosa, se col cibo riesci ad assumere quelle di cui hai bisogno non ti servono, se invece non ce la fai(per i motivi più vari, anche per mancanza di comodità), allora sono utili e le utilizzerai.

C'è anche da dire che esiste la possibilità che gli integratori(come tutti gli alimenti) possano portare a reazioni di sensibilizzazione e quindi a problemi simili alle intolleranze o intolleranze vere e proprie.
Ciò può avvenire quando si è troppo spesso a contatto con un dato elemento, sia che si sia o meno tendenzialmente predisposti alle intolleranze.