alc o l-carnitina per concentrazione?
 

Vorrei prendere taurina e carnitina per migliorare concentrazione e focus mentale,
contemporaneamente a una riduzione o sospensione dell'assunzione di caffè.

Vorrei sapere se a questo scopo è più adatta la l-carnitina o l'alc.

Presso un rivenditore italiano ho trovato:

alc in 100 caps da 200mg a 19.99 euro,
l-carnitina in 60 caps da 500mg a 19.99 euro
e taurina in 100 caps da 500 mg a 12.99 euro.

Che ne pensate, sono prezzi onesti? Grazie!

Meglio l'alc.

I prezzi che hai trovato non sono granchè.

provato alc e tirosina,buoni risultati...

il caffe' e' una buona spinta a cui e' diffcile rinunciare

Grazie!

La ciclizzazione è consigliata sia per alc, che per taurina ed eventualmente tirosina?

Quali sono i tempi e le dosi di assunzione e in seguito i periodi di stop?

Nei periodi di stop dell'assunzione di una sostanza può essere una soluzione efficace assumerne una diversa da alternare ad essa?

Il mio interesse, ribadisco, è presenza mentale e concentrazione.

Il caffè ormai lo abuso, mi da punte rapide di iperattività e presto una fiacca mostruosa!

L'alc puoi o meno ciclizzarla, secondo i bisogni ed il budget.

Di base è talmente utile che potrebbe tranquillamente entrare in ogni integrazione di base ma, per l'obiettivo che ti poni, potresti utilizzarla finchè hai bisogno di questa aumentata lucidità.

Il dosaggio è personale: fermo restando che le indicazioni del Ministero sono di 250mg al giorno, molti utilizzatori ne adoperano dosaggi superiori ed in media 1,5-2gr al giorno in dosi da 500mg fino a 1gr secondo quanto la si tollera.

Per la taurina, i dosaggi medi sono di 2gr al giorno.
Se vuoi adoperarne di più, sali molto gradualmente perchè può dare disturbi intestinali.

Per la tirosina, consiglio di partire con massimo 250mg e salire solo se non da fastidi.

Sicuramente è una buona idea alternare i principi attivi ma, ricorda, ognuno ha effetti diversi.

Stesso problema anch'io.

una domanda? come mai c'è scritto 2gr di acetyl-carnitina
di cui 1gr di L-carnitina....è un mix?
Per quale motivo?

grazie

No, è semplicemente che il gruppo acetile ha un peso che va sottratto dall'alc per sapere quanta carnitina c'è. è come dire 1kg di fiorentina di cui 400g di grasso&osso e solo 600di carne.

grazie liborio, quindi come dose devo considerare 1gr o 2gr?
effettivamente sono confuso :confused:

come assunzione singola ti consiglio al max 1 g. Anzi ti consiglio di partire con meno e vedere come la tolleri. Poi io mi aggiro sui 2 o 3g al giorno.

perdonami! non ho capito!

1 caps 1gr = 0.5 di L-carnitina
2 caps 2gr = 1 di L-carnitina

quindi se ne prendo una = 1gr ne assumo realmente 0.5? giusto?

grazie!

Fa fede il peso in alc!!!
Quindi se la capsula ha un grammo di alc (che equivale a 0,5 di l-carn) prendi quella. 1 capsula per volta, fino a 3 volte al giorno.

ottimo! GRAZIE :cool:

Prova ad associare caffe' e te' assieme e poi dimmi come ti trovi...

attento col caffè, si rischia di correre al cesso....