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| Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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ParentalAdvisoryMember
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creatina ma paura di "appannarmi"... -
26-06-2011, 12:49 PM
creatina ma paura di "appannarmi"...Buongiorno ragazzi! Sono in definizione "serrata" ma vorrei comunque assumere della creatina...in massa ne prendevo 10 grammi al giorno (5 a colazione e 5 postwo) e ho notato che un pò di ritenzione idrica la causava; ora in definizione pensavo di abbassare il dosaggio e pensavo di tenerne solo 5 grammi e tutti nel postwo nei giorni on mentre 5 a colazione nei giorni off...cosa ne pensate? Anche solo 5 grammi al giorno sono sufficienti? Potrebbero comunque "appannarmi"? |
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