Tè Pre-Aerobica

[INDIO79]

Ciao ragazzi,sto alternando sedute di pesi con sedute di corsa,ho provato a prendere un caffè prima della corsa ed ho avuto qualche lieve problema di stomaco,volevo sapere se potevo sostituirlo con una bustina(lo so che è meglio quello dell'erboristeria ma questo è quello che ho per ora) di tè verde o classico per avere un lieve effetto stimolante.Leggendo vecchi 3d ho visto uno schema che consigliava di tenerlo in acqua per non più di 2 minuti per massimizzare gli effetti stimolanti.
-E' plausibile?
-meglio tè verde o classico?
-Quante bustine e per quanto tempo in acqua?
-per quanto tempo può essere lasciato a raffreddare poiché con questo caldo non riuscirei a berlo nemmeno tiepido?
Lo so che sono troppe domande tutte insieme ma è per evitare di farvi nuove domande ogni volta che risponde qualcuno e poi mi sono sempre rivolto all'utilizzo di integratori già pronti.ciao e grazie in anticipo per le risposte.