Dunque, ringraziando prima di tutto ..tutti, avrei deciso i prodotti da comprare per entrare nel mondo dell'integrazione che ho sempre glissato ( a parte whey, nac come detto, bcaa):

zma:

Per 1 compressa
Zinco 7,5 mg 50,0%*
Magnesio 112,5 mg 37,5%*
Vitamina B6 2,62 mg 131,0%*
*% RDA

nac:
Per una compressa - NAC 600 mg -
Molibdeno 50 mcg - Selenio 25 mcg.

tè verde:

Per 2 capsule
Vitamina C 120 mg
Estratto tè verde 800 mg

resveratrolo:

Per 2 capsule
Estratto di Vite rossa 200 mg
Estratto di Bistorta giapponese 200 mg
Estratto di Tè verde 200 mg
Estratto di Uva rossa 100 mg


e poi sarei indeciso tra questi due joint addler(spero si scriva così):


Per 1 capsula
Calcio 333 mg
Fosforo 167 mg
Magnesio 100 mg
Glucosamina solfato 40 mg
MSM 40 mg
Vitamina C 24 mg
Equiseto e.s. 8,3 mg
di cui flavonoidi 1,7 mg
Z inco 6 mg
Boro 0,67 mg
Vitamina K 40 mcg
Vitamina D 4 mcg
oppure:

Per 1 capsula
Glucosamina solfato 2 KCl 500 mg
Condroitin solfato 400 mg


Che ve ne pare? grazie fin d'ora

Per il supporto articolazioni, il secondo, 3 al giorno ai pasti, se hai dei doloretti articolari, se lo prendi come preventivo una potrebbe bastare.
Per lo ZMA fai bene i conti, per raggiungere la dose dello studio ti servono 4 pillole prima di dormire a stomaco vuoto o comunque almeno lontano da fonti di calcio.
Il resto ok;).