BCAA Quali Scegliere?

[[Koala]]

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+WATT - R.M.1 RECOVERY MIX

INFORMAZIONI NUTRIZIONALI:
analisi media per dose 100 gr / analisi media er dose (50 gr – 5 misurini)
valore energetico 360 kcal (1530 kJ) / 180 kcal (765 kJ)
proteine 0 gr / 0 gr
carboidrati 65,3 gr / 32,6 gr
grassi 0 gr / 0 gr
vitamina C 60 mg / 30 mg (50% RDA*)
vitamina E 10 mg / 5 mg (50% RDA*)
niacina 18 mg / 9 mg (50% RDA*)
vitamina B1 1,4 mg / 0,7 mg (50% RDA*)
vitamina B2 1,6 mg / 0,8 mg (50% RDA*)
vitamina B6 2 mg / 1,0 mg (50% RDA*)
vitamina B12 1 mcg / 0,5 mcg (50% RDA*)
beta-carotene 5 mg / 2,5 mg (50% RDA*)
magnesio 90 mg / 45 mg (15% RDA*)
potassio 300 mg / 150 mg
creatina monoidrato 4 gr / 2 gr
L-carnitina 400 mg / 200 mg
L-glicina 10 gr / 5 gr
L-glutamina 4 gr / 2 gr
L-leucina** 4 gr / 2 gr
L-isoleucina** 2 gr / 1 gr
L-valina** 2 gr / 1 gr
acido lipoico 200 mg / 100 mg
taurina 1 gr / 0,5 gr
* RDA: dose raccomandata giornaliera ** aminoacidi ramificati

potrei integrare con questo nell'arco della giornata?

[mao +Watt]

Originariamente inviato da [Koala]

Guru di questo prodotto cosa mi dici?
+WATT - R.M.1 RECOVERY MIX

potrei integrare con questo nell'arco della giornata?

Ciao,
il prodotto da te preso in considerazione serve per il post allenamento. Non usarlo durante la giornata, non ti servirebbe a molto.
Ciao
mao

[Guru]

Originariamente inviato da [Koala]

Guru di questo prodotto cosa mi dici?
+WATT - R.M.1 RECOVERY MIX

potrei integrare con questo nell'arco della giornata?

Torniamo al discorso di prima, dipende a cosa punti.
Se stavi ipotizzando di usarlo al posto di uno spuntino, direi proprio di no, usa un classico mix carbo e proteine che non devono essere necessariamente integratori.

[_JaBaWaCk_]

Cito nuovamente per il postWO il PD Mass Gensan. Per avere po' di carbo e proteine in più senza assumerne quantità tali da sforare i dosaggi di creatina, a 50gr di prodotto aggiungo 10gr di AminoPro90 Gensan e zucchero di canna. La mia unica perplessità riguarda l'arricchimento in vitamine di tutti e due i prodotti, con questa cosa di arricchire sempre di vitamine va a finire che di quelle del gruppo B si sfora l'RDA di un po'... Vabbé ruolo energetico ma stanno diventando come il prezzemolo!

[Guru]

L'rda è calcolata sui sedentari, gli sportivi hanno fabbisogni medi più elevati, quindi se sfori di un pò non c'è certo da preoccuparsi.

[_JaBaWaCk_]

Originariamente inviato da Guru

L'rda è calcolata sui sedentari, gli sportivi hanno fabbisogni medi più elevati, quindi se sfori di un pò non c'è certo da preoccuparsi.

ottimo, thanks Guru, in effetti non ci avevo pensato ! Cmq consiglio sempre di tenere d'occhio l'intera composizione dei prodotti. Ormai quasi non esistono più integratori "solo" proteici, ci si trova sempre dentro di tutto un po' e non parlo solo di blend per il gaining od il recupero postWO

[kinesio]

Sai già come assumerli?? Parlo dei dosaggim relativi al tuo peso corporeo.
Le marche che hai segnalato mi sembrano ottime, ma costano troppo; prova quelli di BLu Pharma: li trovi su Ebay. All'inizio ero scettico perchè è una ditta mai sentita e quindi chissà che fregature... invece spinto dal prezzo veramente competitivo mi sono deciso e li ho acquistati; adesso li consiglio a tutti gli amici. Si risparmia veramente e sono ottimi.

[cinghiale88]

che mi dite dei bcca della max nutrition?

[killbill]

io ho preso le tavolette della pvl, i maxxx che sono 1250mg per tavoletta ma non c'è certificazione kyowa o anjimoto