creatina vs caffè

[Guru]

Il caffè è un problema anche quando non contiene caffeina, perchè i tannini che contiene interferiscono con l'assorbimento di molti nutrienti.

Ora non so cosa succede con la creatina, in effetti non avevo pensato ancora al caffè decaffeinato, ma è probabile che i tannini in qualche modo operino anche con esso.

[Petrh]

[quote=Guru;18013]Il caffè è un problema anche quando non contiene caffeina, perchè i tannini che contiene interferiscono con l'assorbimento di molti nutrienti.


Quindi il caffe' contenendo i tannini interferisce non solo con la creatina, ma anche con altri nutrienti, ma quali, e soprattutto in che misura??
E' possibile che interferiscano anche con l'assimiliazione delle proteine? Ho letto che a livello intestinale i tannini tendono a far coagulare le proteine.

Vorrei sapere se ne sapete di piu' visto che sono solito bere caffe' dopo i pasti e non vorrei alterare le proteine che ingerisco.
Se invece la domanda è stupida mi scuso a priori.

Grazie.

[effect]

Originariamente inviato da Guru

Il caffè è un problema anche quando non contiene caffeina, perchè i tannini che contiene interferiscono con l'assorbimento di molti nutrienti.

Ora non so cosa succede con la creatina, in effetti non avevo pensato ancora al caffè decaffeinato, ma è probabile che i tannini in qualche modo operino anche con esso.

Lo stesso discorso vale per il tè verde?
Quindi meglio assumerlo a digiuno... giusto?

Quindi ricapitolando, se uno dovesse prendere caffeina anidra e creatina nei prework, meglio prendere 1 ora prima la creatina e diciamo qualche minuto prima dell'allenamento la compressa di caffeina anidra, è corretto così?