creatina vs caffè

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Originariamente inviato da Guru

Il caffè è un problema anche quando non contiene caffeina, perchè i tannini che contiene interferiscono con l'assorbimento di molti nutrienti.

Ora non so cosa succede con la creatina, in effetti non avevo pensato ancora al caffè decaffeinato, ma è probabile che i tannini in qualche modo operino anche con esso.

Lo stesso discorso vale per il tè verde?
Quindi meglio assumerlo a digiuno... giusto?

Quindi ricapitolando, se uno dovesse prendere caffeina anidra e creatina nei prework, meglio prendere 1 ora prima la creatina e diciamo qualche minuto prima dell'allenamento la compressa di caffeina anidra, è corretto così?