Integrazione post WO, un vostro parere

[kite]

Originariamente inviato da Mick

tieni conto che sopo l'allenamento sarebbe meglio utilizzare anche carboidrati..quindi mangiati delle gallette di riso oltre alle proteine..

inoltre tu hai bisogno più urgente di sapere come si imposta una dieta adeguata, rispetto al bisogno delle proteine in plvere..ti consiglio pertanto di studiarti bene, si ho detto studiare..gli articoli in rilievo nella sezione alimentazione..

una volta studiati posta la tua dieta, fattela correggere, e infine se te lo consigliano integra..hai 19 anni per gli integratori non c'è fretta..

sei stato gentilissimo, ora posto la mia dieta così vedrò di modificarla in base alle correzioni, ti ringrazio per le info!