Estate 2011: Relax, Runnning, Trekking.

[falmer1946]

Ok. Ammettiamo che dopo aver tanto puntato sulla nostra massa
e augurandoci di aver raggiunto i vari obbiettivi, arrivi il momento
di abbandonare la città, il lavoro, la palestra.

Spostiamoci al mare.
C'è chi ama stare spaparanzato tutta la mattina a bronzarsi ben ben, c'è chi preferisce fare due
bracciate in mare quando l'acqua è bella fresca e calma,
c'è chi invece si concede la partita a beach delle 11 o delle 17,
c'è chi invece alle 18 parte per una seduta di running con il sole del tramonto.

Devo essere sincero: mi piacciono tutte le cose che ho elencato!

Il movimento in spiaggia, la classica partita a beachvolley, o la blanda nuotata rinfrescante non può che fare bene, ma sopratutto è
un buon modo per smuovere la boriosa giornata che altrimenti sarebbe se si stesse solo a prendere il sole.

Ma la corsa di circa 45 min, o di circa 60 min, esageriamo con 75,
come la poniamo?
Aiuterebbe a rimanere belli tonici e tirati, rilassati e belli!
Ma secondo me potrebbe sorgere la paura di catabolizzare troppo
il lavoro invernale.

E allora come agire?
-Necessaria integrazione postWo: beverone classico?
-Aspettare la cena, con cibo solido?
-Oppure tamponare, quando ancora si gronda di sudore, con un mix
di sali minerali, vitamine, blanda dose di carbo e pro (30 g & 15 g);
poi ricca doccia, relax in accappatoio, preparazione e vestizione -->
cena con amici, amiche, donne, nonne, mamme...mamme delle amiche!

Avrei anche altri quesiti
E se a qualcuno non piacesse il mare? e correre al tramonto?
Ma se ne andasse in montagna, a fare tanto trekking tutti i giorni,
camminare e camminare, salite e discese, sentieri, masse rocciose,
sporgenze a cui aggrapparsi e salire fino a 3000 mt!
Ecco e qui?
Basterà il classico panino del rifugio a mantenere su il corpo?