HMB è tutto marketing o funziona?chiariamolo insieme...

[realista]

salve, vedendo che dell hmb si è discusso solo in sezione integratori non notificati... pensavo fosse il caso di metterlo qui dato che è notificato.

sinceramente.... ancora non ho ben chiaro se è un integratore UTILE o no..........

una nota dita italiana.... dice che per ottenere 1,5 gr di hmb bisogna "spremere" 20 grammi di leucina.
eheheh detto in parole molto grezze.

ma a fin dei conti......cosa ha in piu rispetto alal singola leucina? quale è il suo utilizzo?.....è piu da fase massa o defnizione.... è piu da regime ipocalorico o ipercalorico..... si sente solo in esercisi che "sfibrano" abbastanza il muscolo o cosa..... se ne son sentite ti tutti i colori ma non ho capito...