The verde - Scelta ed utilizzo

[D. Ace]

in ogni caso, sopratutto per le caps di egcg SEMPRE a digiuno per effetti dimagranti.

[Trokji]

Scusami ma mi pare eccessivo.
E poi effetti dimagranti? hanno molti altri effetti oltre a quelli dimagranti. Basta evitare di assumerle in prossimità delle whey o di integratori di proteine e poi dovrebbe essere ok

[Petrh]

Originariamente inviato da effect

Voi lo sapevate che:

Io sapevo che i tannini possono ridurre l'assorbimento di alcuni nutrienti, quindi conviene lasciarlo in infusione al max 1-2 minuti per non averli tra le scatole o sbaglio?

[Dargor]

La vitamina C se assunta in concomitanza col tè verde potenzia l'effetto di quest'ultimo e a sua volta (corrispondenza biunivoca) il tè verde massimizza l'assimilabilità di vit c.

[Trokji]

Originariamente inviato da Dargor

La vitamina C se assunta in concomitanza col tè verde potenzia l'effetto di quest'ultimo e a sua volta (corrispondenza biunivoca) il tè verde massimizza l'assimilabilità di vit c.

il tè verde di effetti ne ha molti.. bisognerebbe capire a quale ti riferisci

[Dargor]

Ah scusa, alle proprietà antiossidanti!

[Trokji]

ah ok!sì effetto antiox 100 volte più potente della vitamina E dicono

[gianni1879]

Quindi il thè quello che vendono al supermercato, anche di marche note, è perfettamente inutile?

Non capito bene quale si dovrebbe usare?

[Trokji]

No non è perfettamente inutile.. ma in media ha un basso contenuto di catechine ed alto di caffeina
Dovresti utilizzare possibilmente tè verde giapponese di alta qualità che dovrebbe avere contenuti elevati di catechine..altrimenti potresti fare un paio di tazze di tè verde + estratto.
Come già sottolineato nel thread dipende sempre dagli effetti che si vogliono avere e dal dosaggio che si vuole raggiungere.. se vuoi anche l'effetto anticancro del tè devi tenere dosaggi piuttosto alti (almeno 0,4 g di Egcg) per anni o più a lungo possibile , inoltre ricordare come il tè aumenti la sensibilità all'insulina.
Evitare comunque di arrivare a dosaggi enormi perchè a lungo andare a dosaggi troppo alti può avere effetti negativi sul testosterone

[Alberto86]

premettendo che non sono un grande consumatore di thè verde, anzi non lo sono quasi per nulla, stavo dando un'occhiata a quello che avevo a casa e dice che è una miscelta di thè verde proveniente dall'isola di java(dovrebbe essere indonesia)...detto questo non ti so dire se il thè sia di buona qualità o meno ma credo sia impossibile sapere( su qualunque confezione di qualsiasi marca) la percentuale di catechine presenti

[Trokji]

Originariamente inviato da Alberto86

premettendo che non sono un grande consumatore di thè verde, anzi non lo sono quasi per nulla, stavo dando un'occhiata a quello che avevo a casa e dice che è una miscelta di thè verde proveniente dall'isola di java(dovrebbe essere indonesia)...detto questo non ti so dire se il thè sia di buona qualità o meno ma credo sia impossibile sapere( su qualunque confezione di qualsiasi marca) la percentuale di catechine presenti

Beh io non conosco molto il tè.. fu Homer a dirmi che i tè verdi non sono tutti uguali.., ci sono qualità più pregiate e meno..(il prezzo spesso indica la qualità del tè per quanto sia banale ).
Probabilmente in un'erboristeria (ce ne sono anche on line con centinaia di qualità diverse di tè) hai una scelta maggiore.
Il problema è sempre che di tè per raggiungere i dosaggi "utili" dovresti berne comunque molto.. quindi l'idea di usare un estratto e qualche tazza di tè probabilmente è più praticabile
Vedi anche il la prima pagina di questo thread per farti un'idea

[Alberto86]

si infatti ...suppongo che probabilmente se si cercano i benefici del thè di qualità ad alti dosaggi costanti bisogna ricorrere all'integratore..anche se su questo non ne sono sicuro al 100%

[gianni1879]

Originariamente inviato da Trokji

No non è perfettamente inutile.. ma in media ha un basso contenuto di catechine ed alto di caffeina
Dovresti utilizzare possibilmente tè verde giapponese di alta qualità che dovrebbe avere contenuti elevati di catechine..altrimenti potresti fare un paio di tazze di tè verde + estratto.
Come già sottolineato nel thread dipende sempre dagli effetti che si vogliono avere e dal dosaggio che si vuole raggiungere.. se vuoi anche l'effetto anticancro del tè devi tenere dosaggi piuttosto alti (almeno 0,4 g di Egcg) per anni o più a lungo possibile , inoltre ricordare come il tè aumenti la sensibilità all'insulina.
Evitare comunque di arrivare a dosaggi enormi perchè a lungo andare a dosaggi troppo alti può avere effetti negativi sul testosterone

in effetti nella confezione indicano per aver gli ottimali benefici di berne due tazze al dì, però io mi limito ad una con un intero limone spremuto dentro.
Leggevo ancora i tempi di infusione, che non dovrebbero superare i 3/4 min. in effetti anche le istruzioni parlano proprio in questi termini

Devo vedere gli integratori estratti dal thè verde

No vabbè dosaggi alti proprio li eviterei a priori, sistemi una cosa ma ottieni gli effetti opposti in un altra