integrazione per powerlifting

[Gianlu.....]

la creatina non voglio tamponarla per comodità mia, per questo la metto ai pasti o postwork

benexol quando lo prenderesti?

magnesio prenanna?

la caffeina mi attiva a livello placebo probabilmento, lo ammetto, non riesco a farne a meno.

supporto diretto per l'immunitario? puoi essere più preciso?+

riguardo alle seghe mentali, vero, cerco di stare al minimo!

[gian90]

Gian gluco polichimica 1kg sui 45 euro...sempre se riesci a procurarla
Di qualità e a meno soldi imo non la trovi, tanto la puoi assumere quando vuoi e ne approfitti per metterla nello shaker proteico visto che non ne varia il sapore!
Per la vit c trova una soluzione, è proprio no spreco!!

Armando non avevo mai sentito questa cosa sulla caffeina..interessante
Per il benexol non ti piace il timing o l'integratore di per se?

[ArmandoVinci]

Il benexol mi piace un casino è il timing, al mattino...le vit B preferisco, in chi non ha problemi, di farle assumere nel pre-nanna, insieme ad un buon magnesio.

Per l'immunitario i fermenti lattici e il selenio sono un must.

Il caffè per chi fa sport di potenza, dati elettromiografici e tensomiografici alla mano non è proprio il top, viceversa per chi fa sport di resistenza...
Al massimo piccole dosi, utili solo come stimolante centrale, abbinate ad altri integratori per il focus sono da preferire.

[LiborioAsahi]

La vedo un po costosetta come fonte di magnesio. E poi per dosaggi alti in Mg, si raggiungono dosaggi esorbitanti di VitC !!!

Cmq l'ho segnato in agenda fra le cose da provare (ascorbato di K, di Mg e di Ca)

[lupin III]

Sarebbe primariamente una fonte di vitamica C, poi io almeno nel pre workout non farei una abboffata di magnesio.
Il magnesio ascorbato della Lamberts (non ricordo se abbia o meno la s) non e' poi' cosi' caro...
Il calcio ascorbato della Polichimica ha un prezzo molto accessibile e funge parecchio Liborio, dalle tue parti non dovresti avere difficolta' a trovarlo.

[LiborioAsahi]

Sì bè io lo trovavo più opportuno in dosi "serie" prima di andare a letto (non sto parlando della tirosina ) Quello Lamberts effettivamente a prenderne almeno 250g ha un prezzo più che accettabile!
Cmq appena ne avrò voglia passerò in farmacia con la lista della spesa da ordinare ...

La tiro invece il primo ordine che faccio la prendo subito.
E della DLfenilalanina che mi dite?

[lupin III]

Piu' per l'effetto antifame, per il resto e' molto meglio la tirosina.

[greatescape]

perche non ti compri un prewo gia fatto ?
dato che molti ingredienti ti serviranno appunto prewo

[novellino]

Originariamente inviato da greatescape

perche non ti compri un prewo gia fatto ?dato che molti ingredienti ti serviranno appunto prewo

Scusa , ma a chi ti riferisci ?
Gianlu , Liborio , a me ???
E poi come dici tu , quasi tutti i prework già fatti sono zeppi di eccitanti ed arginina ( o roba similare), in pratica inutili per chi fa PL .

[gian90]

Probabilmente anche per chi fa bb

[LiborioAsahi]

gli eccitanti sono funzionalissimi sul momento dell assunzione. L'altra faccia della medaglia è che quel che danno te lo tolgono dopo...

[Gianlu.....]

in che senso liborio?

cmq sono emersi buoni spunti... thanks

[ArmandoVinci]

Originariamente inviato da Gianlu.....

in che senso liborio?

cmq sono emersi buoni spunti... thanks

Il punto sulle vitamine è questo o compri un multivitaminico-multiminerale, con finalità "regolatrici" generali, oltre che x funzioni antiox o prendi un prodotto con fini unicamente antiossidanti e quindi i semi d'uva, di zucca, di cocomero o l'ALA...possono andar più che bene...persino la cioccolata fondente nera, 90% in su ha grosse peculiarità antiossidanti...
le scelte sono praticamente infinite.

[novellino]

Originariamente inviato da ArmandoVinci

Il punto sulle vitamine è questo o compri un multivitaminico-multiminerale, con finalità "regolatrici" generali, oltre che a funzioni antiox o prendi un prodotto con fini unicamente antiossidanti e quindi i semi d'uva, di zucca, di cocomero o l'ALA...possono andar più che bene...persino la cioccolata fondente nera, 90% in su ha grosse peculiarità antiossidanti...
le scelte sono praticamente infinite.

Il cacao amaro quindi potrebbe andare bene , e per quanto riguarda i semi di zucca , teoricamente dovrebbero avere un blando effetto antiestrogenico . ?

[ArmandoVinci]

Originariamente inviato da novellino

Il cacao amaro quindi potrebbe andare bene , e per quanto riguarda i semi di zucca , teoricamente dovrebbero avere un blando effetto antiestrogenico . ?

no, scusa novellino, volevo essere ironico ed ho dimenticato la faccina...semi di qualsiasi cosa...era il senso.
Cioccolata nera, il cacao amaro non credo sia fondente nero 90%...

@gianni: puoi usare il benexol ed il magnesio al posto dello ZMA. C'è chi si trova bene, meglio, non nota differenze...