Prenanna - Caseine, Zma ed alcuni dubbi particolari

gianni1879 · **Prenanna - Caseine, Zma ed alcuni dubbi particolari -** 04-03-2011, 12:45 PM

Ho qualche dubbio che mi è sorto in questi giorni, da un pò preso l'abitudine di prendere le caseine con soltanto l'acqua, pochi minuti primi mangio un pò di arachidi e qualche capsula di omega3. Il mio dubbio era meglio acqua oppure latte (uso esclusivamente parzialmente scremato). Ho letto che molti consigliano appunto acqua oppure latte scremato, anche le etichette portano in questo modo.

Un altro dubbio riguarda lo ZMA, l'ho assunto per una 20gg circa ogni sera prima di andare a dormire a stomaco vuoto ovviamente, ma ho notato che mi causava insonnia, non so se magari dipendesse dal mio stato di nervosismo/stress di quel periodo oppure magari per una particolare marca (usavo Anderson). A qualcuno di voi è successo?

Inoltre quando sarebbe meglio prendere lo zma (tralasciando un attimo discorso insonnia che dovrei riprovare) al posto delle caseine. Sarebbe il caso di ciclizzare ogni tanto l'uno o l'altro?

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gianni1879 All the Truth Member Messaggi: 1,357 Data registrazione: Dec 2006 Età: 45	Prenanna - Caseine, Zma ed alcuni dubbi particolari - 04-03-2011, 12:45 PM Prenanna - Caseine, Zma ed alcuni dubbi particolari Ho qualche dubbio che mi è sorto in questi giorni, da un pò preso l'abitudine di prendere le caseine con soltanto l'acqua, pochi minuti primi mangio un pò di arachidi e qualche capsula di omega3. Il mio dubbio era meglio acqua oppure latte (uso esclusivamente parzialmente scremato). Ho letto che molti consigliano appunto acqua oppure latte scremato, anche le etichette portano in questo modo. Un altro dubbio riguarda lo ZMA, l'ho assunto per una 20gg circa ogni sera prima di andare a dormire a stomaco vuoto ovviamente, ma ho notato che mi causava insonnia, non so se magari dipendesse dal mio stato di nervosismo/stress di quel periodo oppure magari per una particolare marca (usavo Anderson). A qualcuno di voi è successo? Inoltre quando sarebbe meglio prendere lo zma (tralasciando un attimo discorso insonnia che dovrei riprovare) al posto delle caseine. Sarebbe il caso di ciclizzare ogni tanto l'uno o l'altro?