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Originariamente inviato da Guru Visualizza Messaggio
Anche a voler usare delle caseine per allungare la cessione di aminoacidi, avresti sempre un bisogno calorico insoddisfatto, quindi meglio mangiare qualcosa tra colazione e pranzo.

Dalle tabelle indicative che ho trovato io, le caseine incominciano a far arrivare gli di amino nel sangue dopo circa 2 ore ma solo dopo 4 incomincia a essere corposa.
In pratica incomincerebbe a sentirne i benefici poco prima di pranzo...
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