aiuto per integrazione boxe + pesi

[PO-OL]

Ciao,
non è ben chiaro quali siano le tue esigenze!

Gli integratori integrano, quindi dovresti prima sistemare la tua alimentazione e da li vedere cosa ti manca... e integrarlo! Non aggiungere così a caso!

Se poi il tuo problema principale è fondamentalmente avere maggior energia durante gli allenamenti e un recupero più veloce nel post potresti valutare dei bcaa da prendere prima e a metà allenamento della boxe (e se sudi molto/fai molto lavoro aerobico anche un integratore di sali da bere durante) ed, eventualmente, potresti provare uno dei prodotti appositi per il recupero.
Su questi ultimi in genere sono scettico, però nel tuo caso potrebbero incominciare ad avere un senso.

Se la tua alimentazione è ok, e visto che il tuo obiettivo non è far massa (ma, presumo, forza) potresti prendere delle caseine (o un blended) come pre nanna nei giorni in cui ti alleni, per dare durante la notte un flusso costante di aminoacidi ai muscoli.

Comunque pondera bene, la linea che divide un vantaggio sensibile dal buttare semplicemente i soldi è sottile.

Ciao

[ALEXANDRO]

Originariamente inviato da PO-OL

Se poi il tuo problema principale è fondamentalmente avere maggior energia durante gli allenamenti e un recupero più veloce nel post


Ciao

GRazie della risposta PO-OL

le mie esigenze le hai colte e essenzialmente sono queste oltre a cercare di definire il fisico al meglio

puoi essere più specifico su che prodotto eventualmente consiglieresti oer il recupero??
grazie e saluti