Dubbio Pre-work e Post-work

[Max_87**]

Originariamente inviato da effect

Comunque io una porzione di gluta nel postwork gliel'avrei aggiunta.
I momenti più usati sono postwork e prenanna.
l-gluta della isatori è la migliore.

I Bcaa li prenderei prework e a metà allenamento.
Io nei giorni passati facevo 10gr prework e 10gr a metà work.

Poi nel postwork (oltre a 10gr di l-gluta) non scordarti carboidrati (vitargo o maltodestrine) e proteine in polvere.

Scusami ma mi sono sbagliato a scrivere e non me ne ero accorto..nel postwork di L-Glutammina ne prendevo di solito 5g fin'ora...a pranzo nn l'assumo ora sono curioso di sostituire la Isatori con la Glutabolic anche se so che fa un pò schifo come sapore...in teoria dovrebbe essere più efficiente dato che si tratta di glutammina in forma peptidica

Ho provato con le maltodestrine (+Watt DE 19) nel postwork ma mi davano nausea anche se in percentuale molto bassa con l'acqua...proverò con il Vitargo..considera che finito l'allenamento dopo un'ora ceno..