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| Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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One of Us
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Data registrazione: Oct 2010
Età: 32
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creatina, mi può aiutare veramente a migliorare -
09-11-2010, 09:58 AM
creatina, mi può aiutare veramente a migliorarebuongiorno a tutti, mi hanno detto che assumendo la creatina prima dell'allenamento mi potrebbe ad aumentare sensibilmente la mia forza, quello che voglio sapere è quanta dovrei assumerne e precisamente quando (esempio un'ora o 10 minuti prima dell'allenamento) considerando che sono alto 1,78 e peso76 kg penso che dovrei stare sui 15g o sbaglio?, e poi vorrei sapere se una volta che smetto di assumerla perderò tutto quello che ho guadagnato con essa o almeno qualcosa mi rimarrà? |
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