E il barattolo da 100g della polichimica come lo vedete?Per il rapporto quantità prezzo direi che è ottimo!
Io ho qualche dubbio sull'assunzione...secondo voi cambia qualcosa se metto in bocca direttamente la polvere e poi deglutisco con acqua?!

niente io quando la assumo provo problemi intestinali... eppure non vado oltre 1 caps di c-tard..

Io uso Vitamin C della Optimum e sono cp da 1 gr. Una al mattino al risveglio, digiuna con 2 bicchieri d'acqua e a volte un'altra 30 min pre WO.
Ultimamente però vado di spremuta di 3 arance al mattino come colazione, e devo dirvi che mi sento pure meglio ;)

secondo me la vitamina C a digiuno al mattino infatti non ha senzo, son sicuro che ne prendi di più con la spremuta infatti

E' un idrosolubile, la sfrutto anche per il potere drenante nel sovradosaggio in eccesso che ne deriva ;)

e quando consigli di assumerla?

pre wo o pre nanna a digiuno ha una sua valenza, ma per una migliore assimilazione le compresse andrebbero ingerite assieme ad altre fonti naturali di vitamina c in ogni caso non a stomaco vuoto: quindi va bene prenderla la mattina purché associata ad una colazione, meglio ancora se nella colazione c'è (per esempio) un arancio

Quindi dici o al mattino dopo colazione(preferibilmente con fonte di vitamina C) o dopo cena o pre work sempre associata..

puoi anche fare tutte e tre le volte dividendo la quota giornaliera...magari sconsiglio nel prewo se associata a caffeina

Eh ma ora dispongo di c-tard e sono compresse plastificate... io di solito cerco di non andare oltre i 500mg, che già mi creano problemi di stomaco..

sei in massa o def?
prendi un multivitaminico la mattina?

sono in massa..

no non lo prendo più da quando me lo ha sconsigliato il dermatologo (mi ha detto che dosi eccessive di vitamina del gruppo B possono far tendere all'ingrassamento della pelle).

non sto integrando più con nulla di nulla.

allora è perfetta a colazione;)

Ciao,
ho bisogno di un consiglio, come assumereste voi la vitamina C.

A disposizione ho C-Tard 500mg e Vitamina C 180mg (della ProAction).

Che schemino di utilizzo mi consigliate?

Fraziona il più possibile.... magari fai 3 dosi da 180 o due da 500... io mi trovo bene dopo cena e dopo i pasti in generale, attenui la possibile aggressione acida allo stomaco..

Io faccio 2 da 500 lento rilascio una a metà mattina l'altra a metà pomeriggio durante gli spuntini

che marca?

Long Life, compresse da un grammo di vit c (ci sono anche da un gramo e mezzo e costano quasi uguale)

raga scusate...ma sta vit c venduta pura anke da varie aziende commerciali dall etto in su non rischia di deteriorarsi dopo poco ed assumere poi acqua fresca?conviene molto ma ha senso visto ke e impossibile non fargli prendere aria...

La si può incapsulare...per chi ha voglia di pererci un po di tempo ;)!!!
Non è la solu<ione definitiva ma limiti molto l'ossidazione...

Conoscete qualche macchina in vendita a buon prezzo? E non troppo professionale?

Sì, del solito sito inglese ;)

altra domanda sulla vitamina c: puo' essere causa di diarrea?

Certo,
bisogna vedere quanti grammi ne hai assunto!
Io non vado oltre 2gr al giorno, e fino adesso nessun problema di stomaco.

c-tard, 1 capsula al giorno, ovvero 500 mg.
prendo anche un multivitaminico che ne contiene 150 mg.
Tutto insieme a colazione

si puo' dare questi problemi...

devi cercare allora un altro momento della giornata e dividere le assunzioni.

Sposta il multivitaminico a pranzo! (come faccio io)

Il tuo multivitaminico come si chiama? 150mg supera i 100% RDA

ho usato sempre quello della isatori, ma in alternativa ho acquistato in farmacia il supradyn in compresse, non quelle effervescenti però!

Confermate?

predisporre all'infarto cardiaco è come dire che assumere proteine oltre il proprio fabbisogno plastico predisponga all'insufficienza renale o che prendere il sole al mare predisponga al tumore alla pelle e via dicendo...

la vit C post work out insieme a ramificati e carbo va bene o mi scombussola l'assorbimento dei bcaa??

Penso che vada piu che OK!

mi sono letta tutto... voglio iniziare l'integrazione con vitamina c e pensavo nel post wo... da quello che leggo non dovrebbe dare problemi.. giusto?

quantità? una compressa di c-retar?

Per quel che ti posso consigliare io (sia per questioni economiche che di praticità) è di non pensare a prodotti che particolarmente sofisticati (rilascio graduale et similia) 1 perchè costano molto di più 2 perchè è poi tutto da dimostrare.
Uno dei migliori modi di assumerla a mio parere è più volte al giorno (3 dovrebbe essere un numero appropriato), dosaggi bassi intorno ai 30mg cadauna. Possibilmente in associazione con un alimento che ne contiene di per se (ad esempio 30mg +agrume, 30mg+ peperoni ecc).
La vitC etilestere potrebbe avere un suo perchè, ma il prezzo me la fa scartare.

Se ciò che ho detto ti sembra una menata troppo artificiosa, puoi semplicemente prendere delle compresse masticabili e dividerle per avere un assunzione simile a 30mg a volta.

la vitamina c è una vitamina di tipo idrosolubile quindi si puo prendere a stomaco vuoto
non e' pericolosa come le vitamine liposolubile perche non viene trattenuta nel nostro corpo
la c-tard sono quelle a rilascio prolungato pero costano tanto secondo me
dato che manco da un po' nel forum non so se e' cambiato qualcosa sui dosaggi
cmq ne avevamo parlato e i dosaggi di vitamina c sono ben sopra rda ... dato che rda la si supera tranquillamente anche con le arance

se vi interessa c'e' uno studio dove dice di non abbinare vitamina c con fonti di grasso ... ma penso che si parli di un certo quantitativo

grazie! siete una fonte di conoscenza!

great lo studio?

ma abbinare con fonti di grasso in che senso?

eccolo

Il grasso nello stomaco può indurre la vitamina C a promuovere, piuttosto che evita, la formazione di determinati prodotti chimici cancro-causanti come le nitrosammine, rivela la ricerca pubblicata davanti alla stampa nell'intestino del giornale.
I ricercatori hanno analizzato l'effetto sia di grasso (lipido) che di vitamina C (acido ascorbico) su chimica del nitrito nello stomaco (prossimale) superiore, che è particolarmente vulnerabile ai cambiamenti ed allo sviluppo precancerosi del tumore.
I nitriti, che sono presenti in saliva umana ed in determinate derrate alimentari conservate, possono essere convertiti in cancro che causa i residui denominati nitrosammine.
Le nitrosammine sono formate nei termini silicei, come quelle accordate dall'acido dello stomaco, ma la vitamina C inibisce la loro formazione, convertendo il nitrito in ossido nitrico.
I ricercatori hanno ripiegato gli stati chimici dello stomaco prossimale ed hanno misurato la formazione delle nitrosammine, dell'ossigeno e dell'ossido nitrico.
Senza grasso, la vitamina C ha posto freno i livelli di due nitrosammine da un fattore tra compreso cinque e 1000. E completamente ha eliminato la produzione degli altri due.
Ma quando il grasso di 10% è stato aggiunto, la vitamina C realmente ha amplificato la produzione delle nitrosammine fra la volta 8 e 140.
Il grasso rimane nello stomaco prossimale per un certo tempo dopo che un pasto ed inoltre compone una quantità notevole delle cellule che allineano lo stomaco, ad esempio gli autori.
L'ossido nitrico è formato quando la vitamina C reagisce con nitrito in acido. Tuttavia, l'ossido nitrico può diffondersi in grasso ed allora reagire con ossigeno ai prodotti chimici digenerazione della forma.
I risultati possono essere relativi alle osservazioni recenti che i supplementi della vitamina C non riescono a ridurre il rischio del cancro, ad esempio gli autori (cortesia di EurekAlert! , un servizio di AAAS).
Il grasso trasforma l'acido ascorbico dall'inibizione a promuovere intestino 2007 di N-nitrosazione dell'acido-catlysed il primo in linea; doi: 10.1136/gut.2007.12857

si l'ho trovato...

ma quindi si consiglia un'assunzione lontano da pasti con grassi?

Insomma meglio prenderla lontano dai pasti mi sa.. insomma integratori vitaminici e tè verde lontano dai pasti :D
ha senso comunque assumerla nel post WO (dove non si dovrebbero mettere grassi o pochi.. sempre che uno come faccio spesso non faccia cena post WO :D). E' vero che abbassa il cortisolo nel post allenamento? che dosaggi ci vogliono? ci sono studi che lo confermano?
Da quel che ho capito l'ascorbato di sodio a differenza delle altre forme non dà problemi tipo rischio di calcoli a dosaggi elevati..quali integratori di vit c lo contengono? :confused: