Pump+Concentrazione mentale.Consigli

STALLON · **Pump+Concentrazione mentale.Consigli -** 18-10-2010, 03:31 PM

Ciao a tutti questo è il mio primo post .
altezza 179cm
peso 80kg

In questo momento stò seguendo una dieta ipercalorica,vorrei integrare cosi la mia giornata con finalità principale Pump e concentrazione mentale.Cosa ne pensate?

30'pre colazione: ON e OFF
Aakg+creatina monoidrata + beta alanina+vitC+ALc+tirosina+ brioschi

colazione: on e off
whey+ multivitaminico

pranzo: on e off
omega 3

45'pre wo:
Aakg+ beta alanina+ Nag+1/3 Bcaa+ALC+Tirosina+creatina monoidrata+ brioschi+vit B complex

During wo:
1/3Bcaa+vitC+Magnesio e potassio

Post wo:
1/3Bcaa+Vitargo+Creatina+Nag

20'Post wo:
whey le maltodestrine non le assumo perchè mangio entro 45'

cena: on e off
Omega 3

Pre nanna: on e off
caseine(al bisogno)+Glutamina peptide

**Devilman** · 18-10-2010, 04:04 PM

Non serve a nulla quel precolazione che fai, la cosa più importante è il cibo, poi vengono integratori vari.

STALLON · 18-10-2010, 04:26 PM

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Originariamente inviato da Devilman

Non serve a nulla quel precolazione che fai, la cosa più importante è il cibo, poi vengono integratori vari.

perchè non serve a nulla il pre colazione?

devo postare la mia dieta?

**Devilman** · 18-10-2010, 06:29 PM

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Originariamente inviato da STALLON

perchè non serve a nulla il pre colazione?

devo postare la mia dieta?

Ne abbiamo parlato e straparlato, trovi mille discussioni su questo e te l'ho anche scritto : prima cosa il cibo, l'integrazione è una % secondaria dei risultati.

Aspettare mezz'ora dal risveglio per fare colazione è una sciocchezza, poi ci si preoccupa del catabolismo...

STALLON · 18-10-2010, 08:03 PM

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Originariamente inviato da Devilman

Ne abbiamo parlato e straparlato, trovi mille discussioni su questo e te l'ho anche scritto : prima cosa il cibo, l'integrazione è una % secondaria dei risultati.

Aspettare mezz'ora dal risveglio per fare colazione è una sciocchezza, poi ci si preoccupa del catabolismo...

alcuni integratori non vanno presi a stomaco pieno quindi meglio prima di magiare!non credi?

**Devilman** · 18-10-2010, 10:03 PM

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Originariamente inviato da STALLON

alcuni integratori non vanno presi a stomaco pieno quindi meglio prima di magiare!non credi?

Prendi a digiuno 2 aminoacidi ed un dipeptide assieme ad un alcalinizzante, non sarai tu che hai un bel pò di confusione sull'integrazione?

Andrew · 18-10-2010, 05:02 PM

anche se hai la dieta perfetta la metà della tua integrazione è uno speco di soldi incredibile....tirosina,beta alanina,nag,bcaa,magnesio potassio...nient'altro? tieni le whey e al max la creatina e multivit...o in realtà sei cutler che chiede consiglio ai più esperti al mondo quali i frequentatori di fituncensored??

STALLON · 18-10-2010, 06:24 PM

le whey multivitaminico,vitC,vit Bcomplex,carbo,omega 3, bcaa e la glutammina li assumo tutto l'anno sempre.
la creatina Aakg ,Alc,tirosina,beta alanina vengono ciclizzati.

Andrew · 18-10-2010, 08:27 PM

secondo te meglio fare subito colazione in modo da limitare il catabolismo il più possibile o sfruttare gli effetti (ce ne sono?????) di aakg, tirosina, beta alanina e altre str....te varie?

STALLON · 18-10-2010, 10:19 PM

da qnt mi hanno detto ,non c'è nessun problema nel mischiarle insieme!

**Devilman** · 18-10-2010, 10:28 PM

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Originariamente inviato da STALLON

secondo te come dovrei fare???

Te l'ho scritto sopra.

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Originariamente inviato da STALLON

da qnt mi hanno detto ,non c'è nessun problema nel mischiarle insieme!

E allora cosa chiedi?

Se sei convinto vai avanti così.

STALLON · 18-10-2010, 11:32 PM

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Originariamente inviato da Devilman

Te l'ho scritto sopra.

E allora cosa chiedi?

Se sei convinto vai avanti così.

stò valutando i diversi pareri.

perchè dici di non mischiarli?cosa potrebbe comportare?

**Devilman** · 18-10-2010, 11:40 PM

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Originariamente inviato da STALLON

stò valutando i diversi pareri.

perchè dici di non mischiarli?cosa potrebbe comportare?

Gli amino hanno bisogno di ambiente acido per essere assimilati bene, quindi lontano da brioschi o bicarbonati.

Usare alcalinizzanti come il brioschi al mattino a digiuno non è buona cosa perchè genera un conseguente picco di acidità gastrica.

La creatina è sodio-dipendente e la monoidrata va benissimo assunta ai pasti, non serve il brioschi se non in casi specifici.

Dopo il digiuno notturno l'organismo va rifornito di nutrienti e quindi cibo, non integratori.

La finalità "pump" è inutile, soprattutto lontano dal workout ed in fase ipercalorica.

Altro?

STALLON · 19-10-2010, 01:49 PM

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Originariamente inviato da Devilman

Gli amino hanno bisogno di ambiente acido per essere assimilati bene, quindi lontano da brioschi o bicarbonati.

Usare alcalinizzanti come il brioschi al mattino a digiuno non è buona cosa perchè genera un conseguente picco di acidità gastrica.

La creatina è sodio-dipendente e la monoidrata va benissimo assunta ai pasti, non serve il brioschi se non in casi specifici.

Dopo il digiuno notturno l'organismo va rifornito di nutrienti e quindi cibo, non integratori.

La finalità "pump" è inutile, soprattutto lontano dal workout ed in fase ipercalorica.

Altro?

grazie mille,ne terrò conto.
dici che usando aakg solo nel pre wo invece di colazione e pre wo otterrei lo stesso effetto?

STALLON · 18-10-2010, 11:39 PM

Scusate il Nag non lo prendo con il tampone

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STALLON One of Us Messaggi: 89 Data registrazione: Oct 2010	Pump+Concentrazione mentale.Consigli - 18-10-2010, 03:31 PM Pump+Concentrazione mentale.Consigli Ciao a tutti questo è il mio primo post . altezza 179cm peso 80kg In questo momento stò seguendo una dieta ipercalorica,vorrei integrare cosi la mia giornata con finalità principale Pump e concentrazione mentale.Cosa ne pensate? 30'pre colazione: ON e OFF Aakg+creatina monoidrata + beta alanina+vitC+ALc+tirosina+ brioschi colazione: on e off whey+ multivitaminico pranzo: on e off omega 3 45'pre wo: Aakg+ beta alanina+ Nag+1/3 Bcaa+ALC+Tirosina+creatina monoidrata+ brioschi+vit B complex During wo: 1/3Bcaa+vitC+Magnesio e potassio Post wo: 1/3Bcaa+Vitargo+Creatina+Nag 20'Post wo: whey le maltodestrine non le assumo perchè mangio entro 45' cena: on e off Omega 3 Pre nanna: on e off caseine(al bisogno)+Glutamina peptide

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Devilman On the straight line away Messaggi: 10,390 Data registrazione: Feb 2005 Località: Inferno Età: 45	18-10-2010, 04:04 PM Non serve a nulla quel precolazione che fai, la cosa più importante è il cibo, poi vengono integratori vari.

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Andrew All the Truth Member Messaggi: 1,127 Data registrazione: Aug 2010	18-10-2010, 05:02 PM anche se hai la dieta perfetta la metà della tua integrazione è uno speco di soldi incredibile....tirosina,beta alanina,nag,bcaa,magnesio potassio...nient'altro? tieni le whey e al max la creatina e multivit...o in realtà sei cutler che chiede consiglio ai più esperti al mondo quali i frequentatori di fituncensored??

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STALLON One of Us Messaggi: 89 Data registrazione: Oct 2010	18-10-2010, 06:24 PM le whey multivitaminico,vitC,vit Bcomplex,carbo,omega 3, bcaa e la glutammina li assumo tutto l'anno sempre. la creatina Aakg ,Alc,tirosina,beta alanina vengono ciclizzati.

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Andrew All the Truth Member Messaggi: 1,127 Data registrazione: Aug 2010	18-10-2010, 08:27 PM secondo te meglio fare subito colazione in modo da limitare il catabolismo il più possibile o sfruttare gli effetti (ce ne sono?????) di aakg, tirosina, beta alanina e altre str....te varie?

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STALLON One of Us Messaggi: 89 Data registrazione: Oct 2010	18-10-2010, 10:19 PM da qnt mi hanno detto ,non c'è nessun problema nel mischiarle insieme!

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STALLON One of Us Messaggi: 89 Data registrazione: Oct 2010	18-10-2010, 11:39 PM Scusate il Nag non lo prendo con il tampone