Pump+Concentrazione mentale.Consigli

[kentar]

per me va bene così, e andrei tranquillamente con 3 gr di crea... e 50 di caffeina, considerà che 50mg di anidra sono una tazzina di moka.... poi aumenti gradualmente
come post wo? cosa prendi?
l'unica cosa che ti posso dire è che se devi fare un pre wo con poca roba ti conviene prendere principi separati, se si fanno pre wo complessi spendi di più di un buon blend e probabilmente ottieni meno.... esperienza personale...

[mistersalvo]

Originariamente inviato da kentar

per me va bene così, e andrei tranquillamente con 3 gr di crea... e 50 di caffeina, considerà che 50mg di anidra sono una tazzina di moka.... poi aumenti gradualmente
come post wo? cosa prendi?
l'unica cosa che ti posso dire è che se devi fare un pre wo con poca roba ti conviene prendere principi separati, se si fanno pre wo complessi spendi di più di un buon blend e probabilmente ottieni meno.... esperienza personale...

quoto...se nn bevi caffè vanno bn 100mg ma se lo bevi abitualmente sotto i 150mg nn senti granchè...poi per quanto riguarda la cee è stato provato mille volte che si converte molto in creatinina e poi tutti gli etilestere affaticano un pò il fegato... quindi opterei per altro...

poi la gluta la prendere o during o post...nel pre potresti aggiungere alc per la lucidità mentale

[kentar]

si infatti sono daccordo per quello gli ho chiesto cosa prende come post, che secondo me è molto importante... sono daccordo anche sulla cee... penso che come creatina da usare sia proprio l'ultima scelta....

[effect]

Originariamente inviato da kentar

per me va bene così, e andrei tranquillamente con 3 gr di crea... e 50 di caffeina, considerà che 50mg di anidra sono una tazzina di moka.... poi aumenti gradualmente
come post wo? cosa prendi?
l'unica cosa che ti posso dire è che se devi fare un pre wo con poca roba ti conviene prendere principi separati, se si fanno pre wo complessi spendi di più di un buon blend e probabilmente ottieni meno.... esperienza personale...

Come post work avrei in mente proteine whey+malto+l-gluta+creatina monoidrata micronizzata STOP

Dei blend non mi fido,
uno perché non sai mai realmente cosa contengono, e in che quantità.
Due, non ti puoi regolare, magari c'è poca creatina e molta beta-alanina, quindi da un lato non puoi aumentare perché rischi di sballare con la beta-alanina.
E poi più delle volte contengono altre erbe che a me non interessano.

Originariamente inviato da mistersalvo

quoto...se nn bevi caffè vanno bn 100mg ma se lo bevi abitualmente sotto i 150mg nn senti granchè...poi per quanto riguarda la cee è stato provato mille volte che si converte molto in creatinina e poi tutti gli etilestere affaticano un pò il fegato... quindi opterei per altro...

poi la gluta la prendere o during o post...nel pre potresti aggiungere alc per la lucidità mentale

Infatti io non bevo mai caffè,
per me sarebbe la prima volta per la caffeina-anidra.
Quindi potrei iniziare con 50mg. (cosa che con un blend non potrei permettermelo).
La cee non l'ha volevo prendere proprio per il discorso della pesantezza che porta al fegato. Infatti inizialmente ero orientato per la creatina-malato (per provare una creatina diversa, dato che ho provato la mono. micro. , e la kre-alkalyn)
La gluta la prendo nel prework perché dovrebbe accentuare la funzione del NO (ossido nitrico).
Nel during work preferisco solo bcaa, a metà allenamento. Il resto solo acqua.
L'alc già costa. La caffeina già dovrebbe fare il suo lavoro.