recovery
 

mi hanno consigliato di prendere un recovery dopo da prendere dopo l allenamento ma trovo tutta roba piena zeppa di carboidrati in giro ..... ho capito che c è la finestra abolica ma preferisco non acquistare roba piena di destrosio e glucosio cosa posso prendere? non bastano i BCCA?

In unallenamento breve ed intenso come la palestra, bruci poco e solo carbo.
Un postwo buono IMHO sono 30/40gr di whey in Acqua altrettanto destrosio e piuttosto che BCAA suggerirei 5/10gr di glutammica