mia integrazione pregara

**Gianlu.....** · 09:19 PM

da mercoledi fino alla coppa italia (di PL) del 30 ottobre vorrei integrare come segue:

colazione
multivitaminico (supradin multicentrum)
5gr omegor vitality

cena o pranzo 5 gr creatina monoidrato

prework
1gr alc
200mg caffeina anidra
500mg vit c
8gr bcaa

post work
20gr maltodestrine
8gr bcaa
5gr creatina monoidrato
(cibo solido mezzoretta dopo)

prenanna (con cibo)
500mg vit c
condroitina e glucosamina

che ne pensate???

non cerco chissachè dall'integrazione... prendo solo quello che mi sebra sia realmente utile.

gi amminoacidi effettivamente li sento, li snobbavo ritenendoli più utili per sport di "resistenza"; dopo aver letto più volte devil che li consigliava allora li ho provati e cavolo li senti. miglior energia nell'allenamento e anche dopo.

la crea snceramente non la sento. però dicono tutti che serve quindi mi fido

glucosamina e conroitina le prendo su base costate da oltre un anno perchè servono perla salute delle articolazioni.

omega 3 penso siano quasi indispensabili per la vita

seza caffeina pre work ormai non mi attivo. forse è placebo ma me ne frego. intanto non prendo mai caffe

la vit c forse è il mio integratore preferito.

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Gianlu..... FIPL Moderator Messaggi: 11,338 Data registrazione: Nov 2006 Località: Genova Età: 39	mia integrazione pregara - 20-09-2010, 09:12 PM mia integrazione pregara da mercoledi fino alla coppa italia (di PL) del 30 ottobre vorrei integrare come segue: colazione multivitaminico (supradin multicentrum) 5gr omegor vitality cena o pranzo 5 gr creatina monoidrato prework 1gr alc 200mg caffeina anidra 500mg vit c 8gr bcaa post work 20gr maltodestrine 8gr bcaa 5gr creatina monoidrato (cibo solido mezzoretta dopo) prenanna (con cibo) 500mg vit c condroitina e glucosamina che ne pensate??? non cerco chissachè dall'integrazione... prendo solo quello che mi sebra sia realmente utile. gi amminoacidi effettivamente li sento, li snobbavo ritenendoli più utili per sport di "resistenza"; dopo aver letto più volte devil che li consigliava allora li ho provati e cavolo li senti. miglior energia nell'allenamento e anche dopo. la crea snceramente non la sento. però dicono tutti che serve quindi mi fido glucosamina e conroitina le prendo su base costate da oltre un anno perchè servono perla salute delle articolazioni. omega 3 penso siano quasi indispensabili per la vita seza caffeina pre work ormai non mi attivo. forse è placebo ma me ne frego. intanto non prendo mai caffe la vit c forse è il mio integratore preferito. Ultima Modifica di Gianlu..... : 20-09-2010 09:19 PM.