mia integrazione pregara

[mavors]

Originariamente inviato da gian90

60mg di zinco mi sembrano troppo verso il limite superiore...perchè non lo prendi pre nanna invece che che al mattino?

Ciao Gian,prendo lo zinco al mattino poichè le fibre ne ostacolano l'assorbimento ed io, facendo il megapasto serale finisco di cenare tardi e spesso vado a dormire subito dopo

Originariamente inviato da Devilman

Il mag2 è magnesio pidolato, lascialo alle donne, a te serve una forma qualsiasi anche più economica.

Prova la crea + bicarbonato o effervescente (se usi brioschi mettici mezzo cucchiaino di sale) il 1,5 litri di acqua e poi mi dici come va.

@Mavors : occhio a integrare così tanto zinco, aggiunto a quello degli alimenti raggiunge livelli che nel medio termine possono intossicare.

Originariamente inviato da Devilman

No è nna mmerda, però funziona!

si in effetti la creatina verrebbe assimilata meglio poichè il suo carrier "va a sodio"

x quanto riguarda l'assunzione di zinco vorrei precisare che ne assumo 60 mg nei periodi particolarmente stressanti, in questi periodi aumento anche il dosaggio di vit c..solitamente ne assumo 30 mg
cmq lo zinco e relativamente poco tossico