magnesio consigli

[silver]

E ha funzionato?

[Call]

Originariamente inviato da silver

E ha funzionato?

molto, di certo non aspettarti di "svegliarti" come con il caffè, ma di fatto sei molto lucido e rilassato, senti anche meno l'ansia e il nervosismo da esame...

Ovvio che in quel periodo gli esami li facevo e pure bene, trattandosi poi di un periodo cui provenivo da due anni d'inferno per cause legate alla sordità, e pian piano, un pò grazie a vari espedienti ho ripreso a fare gli esami e da lì è aumentata la fiducia, anche in relazione ad una storia che sto portando avanti ancora oggi...

[greatescape]

lo zma come zinco magnesio e vitamina b6 non è che deve essere preso solo prima di andare a dormire
dato che li si puo prendere in ogni momento della giornata in realtà basta rispettare di prenderlo a stomaco vuoto

[silver]

Se hai soldi da spendere puoi prenderlo quando vuoi.

[silver]

Bene, è un minerale dalle tante proprietà e questa ne è la dimostrazione.

[gian90]

Sono interessato anche io a cominciare l'integrazione con magnesio. Quale forma dovrei preferire? aspartato o pidolato?
che dosaggi?
post wo e pre nanna va bene?
si puo' assumere a stomaco pieno?

Il cloruro di magnesio com'è? conosco un fissato che ne assume 6gr die, ne deduco che sia meno efficace no?

grazie

[Doc]

... e io che ho letto questo thread pensando si parlasse del magnesio da mettere sulle mani quando si fanno gli allenamenti... (non credoche quello si possa anche mangiare)

[Ascent81]

occhio che è molto lassativo

[Mick]

ripesco questo 3d perchè sarei interessato anche io ad integrare con magnesio e le mie domande son più o meno quell e di gian90:

quando è meglio assumerlo: a cena? pre nanna?

si può assumere a stomaco pieno?

io lo vorrei perchè ni ha un po' deluso il costoso zma, e preferirei allora un semplice rilassante, e ho pensato al magnesio citrato..

spero che si possa assumere a stomaco pieno perchè io vado a dormire poco dopo la cena dato che ceno tardi..

[orange]

Meglio a stomaco vuoto. Se vai a letto poco dopo cena cerca di prenderlo prima, in modo che dalla sua assunzione e il pasto passi almeno mezzora. Io per esempio facendo il prebed lo prendo tra la cena e questultimo.
Io prendo compresse da 400mg. Però non capisco come mai ti sei trovato male con lo zma visto che è 400mg con in più zinco e vit.b6 che male non fanno.

Comunque lo puoi prendere anche in altri momenti, basta che sei a stomaco vuoto

[Mick]

mah forse speravo in effetti miracolosi..e mi ha deluso per questo..lo sopravvalutavo..cmq ho ancora due confezioncine, ma fino a che cenerò cosi tardi non lo potrò prendere..

il magnesio dici che lo posso prendere anche in altri momenti.. quindi l'effetto rilassante lo ha sempre anche se lo assumo durante la giornata, e non necessariamente pre bed o pre cena?

p.s. ho appena letto sul sito now foods che il magnesio citrato va assunto preferibilmente coi pasti O_O ma dopo non viene assorbito.. che cavolo dicono??

[ArmandoVinci]

prenanna, lontano dal "calcio", se non funziona, cambiate marca, genere e diminuite l'acidità della dieta.

[gian90]

Armando penso sia anche da considerare l'età di chi lo utilizza e lo stile di vita, cosa ne pensi?

[Mick]

mi è venuto in mente che io sto per prendere un integratore della nxw fxxds di calcio e magnesio (valori per compressa 500mg calcio e 250mg magnesio, che però è per l'80% oxide, 10% citrate, 10% amino acid chelate, fa differenza?)

se io prendessi due compresse avrei 1000mg di calcio e 500mg di magnesio cosi non avrei bisogno di prendere un integratore di magnesio a parte...corretto?

se si, secondo voi, visto che prenderne due in un colpo mi pare troppo, anche perchè immagino che ne verrebbe assorbito poco di calcio e magnesio, va bene se ne prendo una a pranzo e una a cena, oppure una a colazione ed una nello spuntino del pomeriggio?

infine ultimissima domanda (scusate l'OT, ma è solo una domanda da si o no): visto che io prendo un integratore di vitamina D (che facilita l'assorbimento del calcio) è meglio se la prendo insieme ad una o entrambe le compresse di calcio e magnesio, oppure posso anche prenderla separatamente (che mi sarebbe più comodo)?

[orange]

Ma armando ha detto lontano dal calcio...li sono associati