La mia integrazione!

**Yashiro** · **Giochi fatti -** 19-05-2012, 03:51 PM

In questo mese di ripresa ho messo giù il seguente piano integrativo:

Pre colazione
450mg di fosfatidilserina
1 cps di Bioforge V3
1 cps di Bioforge ProMax Phase2

Colazione
2 cps multivitaminico Alpha Men
3 cps di YAC (antiossidanti)

Pranzo
1 pack di Animal Flex
1 softgel di Vitamina E (400IU)
3 softgel di Omega 3 (totale EPA 1,8g DHA 0,45g)
3 cps di YAC (antiossidanti)
1 cps di Bioforge V3
1 cps di Bioforge ProMax Phase2

Pre workout
1 dose di "Prima"

Post workout
1 dose di "Dopo"

Pre nanna
1 cps di Bioforge V3
1 cps di Bioforge ProMax Phase2

Questo definisce 2 prodotti:

Progetto "Prima" (definitivo)
Creatina monoidrato 6 g
Acetil L - Carnitina 4 g
Beta Alanina 3 g
D - Ribosio 3 g
Glucoronolattone 2 g
Citrullina Malato 1,8 g
L - Tirosina 850 mg
Vitamina C 625 mg
Bicarbonato di sodio 500mg
Caffeina 185 mg

Progetto "Dopo" (definitivo)
Maltodestrine (DE 19) 42 g
L-Glutammina 12 g
Creatina monoidrato 6 g
Taurina 3 g
Magnesio citrato 3 g
Whey isolate (da aggiungere a parte) 30g

Ricordo inoltre la formulazione, in fase di esaurimento, dello YAC:
(quantità per 1 capsula)

Vitamina C 250mg
Estratto tè verde (40% polifenoli 10%EGCG) 300mg
ALA (acido alfa lipoico) 70mg
Glucosamina 120mg
MSM 250mg
N-acetilcisteina 150mg

Integrazione mediamente ricca, che verrà ridotta in questo modo al termine delle scorte tra 2 settimane:

Pre colazione
-

Colazione
2 cps multivitaminico Alpha Men
-

Pranzo
1 pack di Animal Flex
1 softgel di Vitamina E (400IU)
3 softgel di Omega 3 (EPA 1,8g DHA 0,45g)
-

Pre workout
1 dose di "Prima"

Post workout
1 dose di "Dopo"

Pre nanna
-

E questo è quanto. Nessuno può dire che nascondo qualcosa

**Yashiro** · **Aggiornamenti -** 19-06-2012, 12:56 PM

Sono desolato di dichiarare che il progetto "Prima" è fallito!
Ne avevo preparato un bel pò, una piccola porzione era in un sacchettino e pronta all'uso mentre la maggior parte era stata messa sottovuoto per la conservazione.

Ricordo la formulazione:

Creatina monoidrato 6 g
Acetil L - Carnitina 4 g
Beta Alanina 3 g
D - Ribosio 3 g
Glucoronolattone 2 g
Citrullina Malato 1,8 g
L - Tirosina 850 mg
Vitamina C 625 mg
Bicarbonato di sodio 500mg
Caffeina 185 mg

Evidentemente deve essersi innescata una qualche reazione chimica di fermentazione/decomposizione, dato che col passare dei giorni la miscela da biancastra tendeva a scurirsi sempre più passando dall'arancione al vero e proprio marrone. Un pò l'ho continuata ad usare ma cominciava a darmi problemi digestivi il giorno dopo.

In ultima ho controllato il sacchetto sottovuoto, che si inscuriva allo stesso modo (quindi non si tratta di ossidazione) finché l'altro giorno ricontrollandolo (era al fresco e al buio, oltre che sempre sottovuoto) ho scoperto che il sacchetto era GONFIO. Gonfissimo, sotto pressione praticamente. Ho tagliato il sacchetto e sgonfiato e solo allora ho provato ad annusarlo; il residuo di gas interno puzzava fortemente di alcol e lo stesso irrita le mucose nasali alla sola inalazione.

Cazzarola...preso e buttato tutto, ovviamente. Sicché il pre-workout è stato soppresso; sospetto una qualche interazione col bicarbonato di sodio (che era già presente dentro il vecchio mix quindi non eliminabile) oppure una fermentazione dei carboidrati (ribosio o glucoronolattone)....

Amen

Tanto mi pareva che non servisse a un ghez, sto tornando della vecchia idea sull'integrazione. Forse serve più nel post per accelerare il recupero.

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	Giochi fatti - 19-05-2012, 03:51 PM La mia integrazione! In questo mese di ripresa ho messo giù il seguente piano integrativo: Pre colazione 450mg di fosfatidilserina 1 cps di Bioforge V3 1 cps di Bioforge ProMax Phase2 Colazione 2 cps multivitaminico Alpha Men 3 cps di YAC (antiossidanti) Pranzo 1 pack di Animal Flex 1 softgel di Vitamina E (400IU) 3 softgel di Omega 3 (totale EPA 1,8g DHA 0,45g) 3 cps di YAC (antiossidanti) 1 cps di Bioforge V3 1 cps di Bioforge ProMax Phase2 Pre workout 1 dose di "Prima" Post workout 1 dose di "Dopo" Pre nanna 1 cps di Bioforge V3 1 cps di Bioforge ProMax Phase2 Questo definisce 2 prodotti: Progetto "Prima" (definitivo) Creatina monoidrato 6 g Acetil L - Carnitina 4 g Beta Alanina 3 g D - Ribosio 3 g Glucoronolattone 2 g Citrullina Malato 1,8 g L - Tirosina 850 mg Vitamina C 625 mg Bicarbonato di sodio 500mg Caffeina 185 mg Progetto "Dopo" (definitivo) Maltodestrine (DE 19) 42 g L-Glutammina 12 g Creatina monoidrato 6 g Taurina 3 g Magnesio citrato 3 g Whey isolate (da aggiungere a parte) 30g Ricordo inoltre la formulazione, in fase di esaurimento, dello YAC: (quantità per 1 capsula) Vitamina C 250mg Estratto tè verde (40% polifenoli 10%EGCG) 300mg ALA (acido alfa lipoico) 70mg Glucosamina 120mg MSM 250mg N-acetilcisteina 150mg Integrazione mediamente ricca, che verrà ridotta in questo modo al termine delle scorte tra 2 settimane: Pre colazione - Colazione 2 cps multivitaminico Alpha Men - Pranzo 1 pack di Animal Flex 1 softgel di Vitamina E (400IU) 3 softgel di Omega 3 (EPA 1,8g DHA 0,45g) - Pre workout 1 dose di "Prima" Post workout 1 dose di "Dopo" Pre nanna - E questo è quanto. Nessuno può dire che nascondo qualcosa

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Yashiro inattivo Messaggi: 6,156 Data registrazione: Jan 2010	Aggiornamenti - 19-06-2012, 12:56 PM Sono desolato di dichiarare che il progetto "Prima" è fallito! Ne avevo preparato un bel pò, una piccola porzione era in un sacchettino e pronta all'uso mentre la maggior parte era stata messa sottovuoto per la conservazione. Ricordo la formulazione: Creatina monoidrato 6 g Acetil L - Carnitina 4 g Beta Alanina 3 g D - Ribosio 3 g Glucoronolattone 2 g Citrullina Malato 1,8 g L - Tirosina 850 mg Vitamina C 625 mg Bicarbonato di sodio 500mg Caffeina 185 mg Evidentemente deve essersi innescata una qualche reazione chimica di fermentazione/decomposizione, dato che col passare dei giorni la miscela da biancastra tendeva a scurirsi sempre più passando dall'arancione al vero e proprio marrone. Un pò l'ho continuata ad usare ma cominciava a darmi problemi digestivi il giorno dopo. In ultima ho controllato il sacchetto sottovuoto, che si inscuriva allo stesso modo (quindi non si tratta di ossidazione) finché l'altro giorno ricontrollandolo (era al fresco e al buio, oltre che sempre sottovuoto) ho scoperto che il sacchetto era GONFIO. Gonfissimo, sotto pressione praticamente. Ho tagliato il sacchetto e sgonfiato e solo allora ho provato ad annusarlo; il residuo di gas interno puzzava fortemente di alcol e lo stesso irrita le mucose nasali alla sola inalazione. Cazzarola...preso e buttato tutto, ovviamente. Sicché il pre-workout è stato soppresso; sospetto una qualche interazione col bicarbonato di sodio (che era già presente dentro il vecchio mix quindi non eliminabile) oppure una fermentazione dei carboidrati (ribosio o glucoronolattone).... Amen Tanto mi pareva che non servisse a un ghez, sto tornando della vecchia idea sull'integrazione. Forse serve più nel post per accelerare il recupero.