Sali minerali

novellino · **Sali minerali -** 01-07-2010, 12:31 PM

E' arrivato il caldo....
Ed adesso allenandosi( anche stando fermi

) si perdono un sacco di liquidi con relativi sali minerali, e credo che la mia integrazione di questi non sia piu' sufficiente , quindi vorrei integrare in maniera maggiormente opportuna, ma ho un dubbio sul rapporto tra calcio/magnesio e potassio .
Se mi ricordo bene il rapporto tra calcio e magnesio dovrebbe essere 2:1 ed il potassio ?
E di conseguenza, alla bustina di "polase" che prendo abitualmente posso aggiungere una pasticca da 500 mg di calcio o da 1g ?
O eventualmente fare un'ulteriore integrazione di calcio/magnesio a parte rispettando il suddetto rapporto 2:1.
Altra domanda

quali sono le "forme migliori" per l'assunzione di questi sali minerali ?
Scusatemi se mi sono espresso in maniera poco chiara .
Grazie .

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novellino All the Truth Member Messaggi: 4,438 Data registrazione: Oct 2009	Sali minerali - 01-07-2010, 12:31 PM Sali minerali E' arrivato il caldo.... Ed adesso allenandosi( anche stando fermi ) si perdono un sacco di liquidi con relativi sali minerali, e credo che la mia integrazione di questi non sia piu' sufficiente , quindi vorrei integrare in maniera maggiormente opportuna, ma ho un dubbio sul rapporto tra calcio/magnesio e potassio . Se mi ricordo bene il rapporto tra calcio e magnesio dovrebbe essere 2:1 ed il potassio ? E di conseguenza, alla bustina di "polase" che prendo abitualmente posso aggiungere una pasticca da 500 mg di calcio o da 1g ? O eventualmente fare un'ulteriore integrazione di calcio/magnesio a parte rispettando il suddetto rapporto 2:1. Altra domanda quali sono le "forme migliori" per l'assunzione di questi sali minerali ? Scusatemi se mi sono espresso in maniera poco chiara . Grazie .