Sali minerali

[novellino]

Originariamente inviato da Guru

Non dimentichiamoci del sodio però, che è il principale elettrolita.

Se segui una dieta molto povera di sodio e bevi e sudi molto, ci sono altissime probabilità di una deficienza di sodio.

Se così non è, un'integrazione base di potassio e magnesio dovrebbe essere sufficiente.
Se hai crampi o contrazioni involontarie, eviterei di integrare il calcio se non c'è una carenza.

A dispetto di quanto consigliano i "salutisti" , io mangio "salato" , anche molto , quindi il sodio secondo me si puo' escludere; il calcio , tra acqua cibo e multivitaminico sono intorno 1,2- 1,5 grammi al giorno .
Quindi che faccio , una bustina di "polase" in piu' al giorno , o solo magnesio ?
Grazie