integrazione x dimagrire

carmelo · 03:26 PM

ciao raga volevo sapere su questo mix ke lo vorrei provare la prox settimana...xke inizio a fare la dieta ipocalorica con 2 sedute a settimana d cardio...
allora prework=4/5 grammi di cubed(di-creatina malata) +1gr ALC+2/3gr di ox(citrullina malata)+2gr taurina...come v sembra come prework?io nn ho ancora provato la taurina...

+ durante il giorno specialmente a pranzo e a cena integro 1.5gr d pepe d cayenna...ke ne pensate?la integro la caffeina a scopo lipotropo?

**Guru** · 15-10-2007, 04:50 PM

Potrebbe essere un buon mix per aumentare la resistenza e la concentrazione in allenamento.

Potresti anche aggiungere la caffeina per accentuare l'effetto sul focus mentale.

Occhio al peperoncino se non sei abituato, aumenta molto gradualmente i dosaggi e non assumerlo se hai problemi gastrointestinali e vascolari.

La caffeina ha azione lipolitica, non lipotropa.
Lipotropo significa che favorisce l'aumento del grasso

Ricorda di non esagerare con la caffeina, i dosaggi ammessi sono di 120mg, se li superi lo fai sotto tua responsabilità.
Sressa cosa vale per creatina, acetilcarnitina ed il resto.

boypr · 15-10-2007, 07:13 PM

per esperienza ti posso dire che sia peperoncino che caffeina che ALC sono
ottimi per perdere grasso

attento a non prendere insieme caffeina e creatina perchè reagiscono male tra di loro

carmelo · 15-10-2007, 08:56 PM

quindi la caffeina la prendo quanto tempo prima o dopo?dove posso trovare il pepe di cayenna?

boypr · 15-10-2007, 09:14 PM

caffeina e creatina distanziale almeno 3 ore

io uso un semplice peperoncino macinato da cucina,
il Cannamela come consigliava Guru sembra avere una buona % di capsaicina

carmelo · 15-10-2007, 10:38 PM

si trova al supermercato?

boypr · 16-10-2007, 12:39 AM

yes e come tale viene venduto al suo prezzo onesto di poco + di 1 euro....
se fosse un integratore sarebbe venduto a 10 volte tanto

carmelo · 16-10-2007, 01:35 PM

e qnt grammi devo prenderne?

**Guru** · 16-10-2007, 04:30 PM

Parti da poco e sali in base alle reazioni ed alla tolleranza.

Puoi partire da un grammo al giorno e poi regolarti.

BATISTA07 · 16-10-2007, 06:15 PM

carmelo x la taurina parti da un dosaggio di 1gr. pre-w.o e poi sali secondo risposta soggettiva.tieni conto che se la prendi con caffeina o alc l'effetto sarà amplificato...

carmelo · 17-10-2007, 02:00 PM

raga mi potreste aiutare a stilare una dieta?io nn riesco a stilarla ho messo i miei dati dieta x dimagrire

Alex 69 · 17-10-2007, 06:48 PM

Quote:

Originariamente inviato da carmelo

raga mi potreste aiutare a stilare una dieta?io nn riesco a stilarla ho messo i miei dati dieta x dimagrire

Carmelo, qui ti si possono dare consigli alimentari.

Solo un medico ha la facoltà di potere stilare una dieta dopo averti visitato e previe le analisi di routine.

In linea di massima se vuoi seguire un regime alimentare ipocalorico finalizzato alla perdita di peso puoi prendere spunto dal Forum.

Se nn ricordo male ci dovrebbe essere un post di Giuseppe (Gundam)
in cui consiglia su come impostare una dieta... fai un search ...

carmelo · 17-10-2007, 06:56 PM

si l'ho fatto solo k nn so quanti grassi mettere nela dietya e nn so neanche come conteggiare i micronutrienti negli alimenti...(pro carbograssi)

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carmelo RealUncensoredMofo Messaggi: 441 Data registrazione: Aug 2007	integrazione x dimagrire - 15-10-2007, 03:24 PM integrazione x dimagrire ciao raga volevo sapere su questo mix ke lo vorrei provare la prox settimana...xke inizio a fare la dieta ipocalorica con 2 sedute a settimana d cardio... allora prework=4/5 grammi di cubed(di-creatina malata) +1gr ALC+2/3gr di ox(citrullina malata)+2gr taurina...come v sembra come prework?io nn ho ancora provato la taurina... + durante il giorno specialmente a pranzo e a cena integro 1.5gr d pepe d cayenna...ke ne pensate?la integro la caffeina a scopo lipotropo? Ultima Modifica di carmelo : 15-10-2007 03:26 PM.

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	15-10-2007, 04:50 PM Potrebbe essere un buon mix per aumentare la resistenza e la concentrazione in allenamento. Potresti anche aggiungere la caffeina per accentuare l'effetto sul focus mentale. Occhio al peperoncino se non sei abituato, aumenta molto gradualmente i dosaggi e non assumerlo se hai problemi gastrointestinali e vascolari. La caffeina ha azione lipolitica, non lipotropa. Lipotropo significa che favorisce l'aumento del grasso Ricorda di non esagerare con la caffeina, i dosaggi ammessi sono di 120mg, se li superi lo fai sotto tua responsabilità. Sressa cosa vale per creatina, acetilcarnitina ed il resto.

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boypr Banned Messaggi: 830 Data registrazione: Jan 2007 Età: 44	15-10-2007, 07:13 PM per esperienza ti posso dire che sia peperoncino che caffeina che ALC sono ottimi per perdere grasso attento a non prendere insieme caffeina e creatina perchè reagiscono male tra di loro

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carmelo RealUncensoredMofo Messaggi: 441 Data registrazione: Aug 2007	15-10-2007, 08:56 PM quindi la caffeina la prendo quanto tempo prima o dopo?dove posso trovare il pepe di cayenna?

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boypr Banned Messaggi: 830 Data registrazione: Jan 2007 Età: 44	15-10-2007, 09:14 PM caffeina e creatina distanziale almeno 3 ore io uso un semplice peperoncino macinato da cucina, il Cannamela come consigliava Guru sembra avere una buona % di capsaicina

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carmelo RealUncensoredMofo Messaggi: 441 Data registrazione: Aug 2007	15-10-2007, 10:38 PM si trova al supermercato?

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boypr Banned Messaggi: 830 Data registrazione: Jan 2007 Età: 44	16-10-2007, 12:39 AM yes e come tale viene venduto al suo prezzo onesto di poco + di 1 euro.... se fosse un integratore sarebbe venduto a 10 volte tanto

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carmelo RealUncensoredMofo Messaggi: 441 Data registrazione: Aug 2007	16-10-2007, 01:35 PM e qnt grammi devo prenderne?

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	16-10-2007, 04:30 PM Parti da poco e sali in base alle reazioni ed alla tolleranza. Puoi partire da un grammo al giorno e poi regolarti.

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BATISTA07 One of Us Messaggi: 53 Data registrazione: Jul 2007 Età: 36	16-10-2007, 06:15 PM carmelo x la taurina parti da un dosaggio di 1gr. pre-w.o e poi sali secondo risposta soggettiva.tieni conto che se la prendi con caffeina o alc l'effetto sarà amplificato...

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carmelo RealUncensoredMofo Messaggi: 441 Data registrazione: Aug 2007	17-10-2007, 02:00 PM raga mi potreste aiutare a stilare una dieta?io nn riesco a stilarla ho messo i miei dati dieta x dimagrire

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carmelo RealUncensoredMofo Messaggi: 441 Data registrazione: Aug 2007	17-10-2007, 06:56 PM si l'ho fatto solo k nn so quanti grassi mettere nela dietya e nn so neanche come conteggiare i micronutrienti negli alimenti...(pro carbograssi)