integratori the verde + omega 3

[ApprendistA]

ho guardato gli omega 3 proposti da matalo. ecco da cosa sono composti

Informazioni Nutrizionali Per 8cps
Valore energetico 42 kcal
Proteine 1,15 g
Carboidrati 0,59 g
Grassi 4,0 g
di cui: saturi 0,12 g
monoinsaturi 0,46 g
polinsaturi 3,42 g
Omega 3 totali 3 g
di cui: EPA 1,6 g
DHA 0,8 g
Altri omega 3 0,6

qua dice di prenderne da 4 a 8 cps al giorno. facendo due conti, 25gr di noci ne contengono (w3) cira 1,5gr, e da quel che ho trovato, dicono che il minimo in una dieta sono 1gr-1,5gr fino a 10gr in una dieta da 2000kcal. la cosa essenziale sarebbe il rapporto di w6:w3 circa 3-4:1. con il programmino che uso per farmi la dieta, direbbe che sto a (grammi) 20:3, quindi meno di 6:1. con 4cps al giorno dovrei stare nel range giusto. mi date ragione?

[matalo]

in matematica sono sempre stato scarso no comunque da quello che leggo mi pare di capire che ci stai

[gian90]

Originariamente inviato da ApprendistA

ho guardato gli omega 3 proposti da matalo. ecco da cosa sono composti

Informazioni Nutrizionali Per 8cps
Valore energetico 42 kcal
Proteine 1,15 g
Carboidrati 0,59 g
Grassi 4,0 g
di cui: saturi 0,12 g
monoinsaturi 0,46 g
polinsaturi 3,42 g
Omega 3 totali 3 g
di cui: EPA 1,6 g
DHA 0,8 g
Altri omega 3 0,6

qua dice di prenderne da 4 a 8 cps al giorno. facendo due conti, 25gr di noci ne contengono (w3) cira 1,5gr, e da quel che ho trovato, dicono che il minimo in una dieta sono 1gr-1,5gr fino a 10gr in una dieta da 2000kcal. la cosa essenziale sarebbe il rapporto di w6:w3 circa 3-4:1. con il programmino che uso per farmi la dieta, direbbe che sto a (grammi) 20:3, quindi meno di 6:1. con 4cps al giorno dovrei stare nel range giusto. mi date ragione?

impossibile che siano polichimica visto che essi hanno il rapport EPA DHA invertito rispetto a quello da te postato...
i polichimica sono questi:

Non cosi' facili da reperire!

[matalo]

Originariamente inviato da gian90

impossibile che siano polichimica visto che essi hanno il rapport EPA DHA invertito rispetto a quello da te postato...
i polichimica sono questi:

Non cosi' facili da reperire!

Gian ha ragione scusa ApprendistA però sulla loro non facile reperibilità non ne sono convinto io li prendo tramite parafarmacia visto che direttamente dalla polichimica le sostanze non si possono acquistare.