lattosio proteine in polvere

[Matty]

Le ho prese, le proverò, vediamo..

Intanto ho una domanda... specie a Mattia che è esperto di ste cose...:-D

E' un pacco che non le prendo, allora se ricordo bene dopo l'allenamento le devo mettere in circa 600ml d'acqua e a colazione basta anche 350ml?

Prenderei dosi da circa 20/25 gr...

[Devilman]

Originariamente inviato da Matty

Le ho prese, le proverò, vediamo..

Intanto ho una domanda... specie a Mattia che è esperto di ste cose...:-D

E' un pacco che non le prendo, allora se ricordo bene dopo l'allenamento le devo mettere in circa 600ml d'acqua e a colazione basta anche 350ml?

Prenderei dosi da circa 20/25 gr...

La soluzione tienila sempre al 10% massimo.

A colazione o postwo puoi fare la stessa concentrazione, dal 5 all'8% è ottimale, chiaro che devi sempre essere adeguatamente idratato.

Soprattutto se fai concentrazioni maggiori, ricorda di lasciarle riposare 45/60 secondi prima di berle.