Consigliatemi un buon energetico

[sconcau84]

Dato che sono in low-carb ristretta ho dei cali di energia durante la giornata e mi servirebbe un buon energetico che dia la giusta carica nei momenti di stanchezza.. Stavo pensando a qualche pre-workout ma dico subito che non mi servirebbe come volumizzatore, stimolatore di NO, ecc..e poi spendere 50 euro solo per avere un po di energia mi sembra troppo . Vorrei prenderlo durante la giornata per non avere questi cali di forze/sonnolenza..
Non ditemi caffeina perchè sono assuefatto, ovvero anche se bevo 6 caffè di botto non li sento.. So che dovrei staccare ma a dirlo è facile a farlo è un altro discorso
A casa ho taurina e tyrosina ancora da aprire, pensate che possano andar bene?

[D. Ace]

ciao Sco!
certo che vanno bene, potresti fare tirosina un 3 volte al di da 300 a 1000mg per assunzione.
Taurina un 3-4 gr die.
Poi, potresti provare (se lo trovi) la yerba mate che non contiene caffeina ma altri alcaloidi che snebbiano senza fare il brutto effetto del caffè.
Cmq dovresti proprio staccere il caffe.
Io sto staccando addirittura il the verde perchè non sentivo manco il termogenico a momenti.
Ma poi scusa non prendevi anche un thermo tu? Cmq sti cali per me sono divuti anche al tempo in continuo mutamento in tutta la penisola che ci sta uccidendo e credo che la cosa non sia indifferente.

Ah, non so se puoi farlo rientrare nella dieta ma l'avocado (conosci?) è un ottimo frutto che stimola il rilascio di dopamina norepinefrina e co. e potrebbe essere un buon supporto naturale.
Ah, la carnitina anche dovrebbe aiutare specialemnte nella (rara) forma propionil-l-carnitina
Spero di averti aiutato

[sconcau84]

Ciao!
Allora, comincerò con la tirosina, tanto a vederla li in disparte mi dispiaceva
Interessanti i feedback dello yerba, stavo leggenedo un po in internet e quasi tutti ne parlano benissimo..Ho letto anche suqualche articolo su formanmagazine e attribuivano l'energia dei brasiliani proprio a questo estratto..........A parte questo ho letto che è un buon energentico.. Vedrò se riuscirò a trovarla eheh..
Cmq non so se sia causa del tempo ma penso che potrebbe anche essere dato che ci sono giorni in cui sono stanchissimo e giorni che sono carico..
Come hai detto, prendo già un termogenico e ho aumentato anche il dosaggio ma se ti dico che non sento nessun effetto energetico\termogenico mi credi?
Aggiungerò 1-3gr di tyrosina al giorno e magari qualche gr di taurina pre-WO (dato che post-WO ne prendo già 2-3gr)
L'avocado potrei mangiarlo tranquillamente anche perchè io non seguo una dieta alla lettera, a parte a colazione evito i carboidrati complessi ma 1 o 2 frutti li mangio sempre..
Per ora grazie

[D. Ace]

ti credo per il thermogenico, probabilmente hai i recettori belli assuefatti.
Fai una cosa, prova così, poi finito sto periodo prenditi una bella pausa di almeno, ALMENO, 4 settimane da ogni stimolante.
Eh, lo so, è più facile a dirsi che farsi purtroppo...

[sconcau84]

Originariamente inviato da D. Ace

ti credo per il thermogenico, probabilmente hai i recettori belli assuefatti.
Fai una cosa, prova così, poi finito sto periodo prenditi una bella pausa di almeno, ALMENO, 4 settimane da ogni stimolante.
Eh, lo so, è più facile a dirsi che farsi purtroppo...

4 settimane??????? Mai che ci riesco....
E' come quando mi dicono smetti di fumare....
Vorrei ma è più forte di me...Pensa che arrivo quasi a 2 pacchetti di marlboro al giorno eh...
Cmq stavo già pensando di staccare con qualsiasi stimolante per un pò ma stare tutto il giorno senza bere nemmeno caffè mi è impossibile
Dopo provo 1gr di tyrosina pre-WO e alleno le gambe perchè tanto sento che hanno recuperato, forse faccio anche spalle, vediamo come si comporta a livello energetico

[Guru]

Prima di cercare soluzioni negli stimolanti, visto che sei in ipocalorica, è bene accertarti di non avere carenze.

La prima cosa da utilizzare, se già non lo stai facendo, è un ottimo multivitaminicominerale.
Tutto ciò, premesso che dieta, allenamento e recupero siano settati correttamente.

Se ancora non "carburi", io ti consiglio l'acetilcarnitina che oltre a darti sprint senza sballottarti le surreni, aiuta anche a dimagrire.

[sconcau84]

Originariamente inviato da Guru

Prima di cercare soluzioni negli stimolanti, visto che sei in ipocalorica, è bene accertarti di non avere carenze.

La prima cosa da utilizzare, se già non lo stai facendo, è un ottimo multivitaminicominerale.
Tutto ciò, premesso che dieta, allenamento e recupero siano settati correttamente.

Se ancora non "carburi", io ti consiglio l'acetilcarnitina che oltre a darti sprint senza sballottarti le surreni, aiuta anche a dimagrire.

Ti ringrazio Guru, diciamo che come allenamento non mi fermo mai Se non spingo ghisa faccio cardio quindi 1 giorno di riposo effettivo non c'è l'ho ma 30 minuti di cardio non credo mi possano far andare in overtraining.. Ho sempre fatto lavori manuali pesanti quindi il fisico è abituato.. Pensa che oggi ho scaricato un articolato con 1200 pneumatici dalla vettura fino agli autocarri
Nella dieta sono previsti abbondanti quantità di lattuga in foglia/pomodori e qualche arancia non la faccio mancare.. Assumo già zinco, magnesio e potassio ma sto pensando di comprare anche un multivitaminico completo solo che il tanto nominato Multicentrum sembra che non sia quello "giusto" per chi pratica pesi quindi per non buttare soldi preferisco non comprarlo . Negli shop ho visto che costano abbastanza... magari faccio un pensierino su un prodotto che posterò per sapere cosa mi dite.. Ho una confezione di questo Optimum Stress B-Complex ma non lo assumo per paura che le vitamine sfasino i risultati della dieta e anche perchè ho visto che è a dosi massicce..
A parte le dosi alte pensi che tutte quelle vitamine possano far aumentare il peso?
Cmq proverò a dormire meglio... Ultimamente mi sveglio spesso durante la notte perchè sto passando un periodo stressante...
Minxxxa quanto ho scritto

[Alberto86]

prendi il multi vitamins della isatori..è l'unico multi vitaminico/multimenerale italiano con il quale credo che mi stia trovando bene