L-carnitina liquida

[Massy84]

Tra un mesetto in concomitanza con sedute di cardio + frequenti, volevo fare un ciclo di 1 mese di L-carnitina...cercando online dei prodotti con caps da 500mg (per non dover buttare giù troppe caps sopratutto la prima settimana del ciclo) ho "scoperto" (non lo sapevo) che la carnitina c'è anche liquida...voi cosa ne pensate?

[Alberto86]

meglio in polvere o caps

[Novellobb]

Mi padre sono 2 anni che la USA liquida Carnitene 2 grammi in farmacia e si trovo benissimo in compresse non si trovava bene

[D. Ace]

Originariamente inviato da Alberto86

meglio in polvere o caps

ma perchè?
quella liquida è decisamente più bio-disponibile in tempi ridotti

e si trova a prezzi ottimi

[Alberto86]

Originariamente inviato da D. Ace

ma perchè?
quella liquida è decisamente più bio-disponibile in tempi ridotti

mi posti qualche studio che afferma ciò?

[D. Ace]

No

ti posto il fatto che i prodotti liquidi sono SEMPRE biodisponibili in tempi ridotti rispetto alle capsule. Le polveri forse se sciolte bene di meno...però, le case che producono carnitina in tutte e tre le forme, specifico! sottolineano sempre come la liquida sia più assimilabile... e non è che costi di più anzi!
Scusa eh, ma non è come per il pasto post-wo che va fatto liquido?!

[Alberto86]

Originariamente inviato da D. Ace

No

ti posto il fatto che i prodotti liquidi sono SEMPRE biodisponibili in tempi ridotti rispetto alle capsule. Le polveri forse se sciolte bene di meno...però, le case che producono carnitina in tutte e tre le forme, specifico! sottolineano sempre come la liquida sia più assimilabile... e non è che costi di più anzi!
Scusa eh, ma non è come per il pasto post-wo che va fatto liquido?!

le case possono mettersi a produrre gli integratori anche in forma gassosa ma questo non vuol dire che siano migliori!! un classico esempio sono le miriadi di creatine in commercio quando da tutti gli studi esce fuori che la classica mono è la migliore ed affidbaile(tranne se non prendi al forma iniettabile) !! "chiamasi manovra commerciale"

le polveri a mio avviso devono essere mischiate ad un liquido "al momento" e mai conservate in esso

per il resto ognuno puo' dire quello che vuole ma se non ci sono studi indipendenti che confermino o smentiscano teorie personali rimangono solo "chiacchere e distinitivo"

[Massy84]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Ma forse questo è secondario...specificheresti piuttosto come è impostato il ciclo?

pensavo al ciclo di ALC che ho trovato spesso in rete cioè 2.5gr/die la prima settimana, 2gr/die la seconda, 1.5gr/die la terza e 1gr/die l'ultima però accetto consigli anche per cicli differenti

Originariamente inviato da Alberto86

mi posti qualche studio che afferma ciò?

bè effettivamente qualsiasi sostanza/medicinale in forma liquida o cmq convertito in soluzione viene assimilato prima, questo è un dato di fatto...se poi questi integratori si comportano in modo differente non lo so idem per il discorso che la crea mono è la "migliore" anche rispetto alle citrato, alcaline ecc, io non penso proprio

[Alberto86]

Originariamente inviato da Massy84

bè effettivamente qualsiasi sostanza/medicinale in forma liquida o cmq convertito in soluzione viene assimilato prima, questo è un dato di fatto...se poi questi integratori si comportano in modo differente non lo so idem per il discorso che la crea mono è la "migliore" anche rispetto alle citrato, alcaline ecc, io non penso proprio

quello che dici non ha senso perchè io ho detto semplicemente che la polvere NON VA CONSERVATA a lungo nei liquidi ma semplicemente mischiata al momento...Non ho mai detto che la soluzione liquida non vada bene......l'accostamento coi farmaci non c'entra nulla e dipende cosa intendi...

per quanto riguarda la creatina mono non sono io a dire che è la forma migliore ma sono vari studi che ne dimostrano l'efficacia..se hai studi che smentiscono la mia tesi e affermano che un altra forma è migliore rispetto alla mono ,postali pure

[LiborioAsahi]

Penso che un ciclo dove parti prendendone di più che in seguito è un "ciclo strano".
Penso, ma solo per deduzione, che prendere un integratore del genere in forma liquida non sia una buona idea, sia economicamente sia qualitativamente.
Ma forse questo è secondario...specificheresti piuttosto come è impostato il ciclo?

[LiborioAsahi]

è un dato di fatto insensato. cioè, è vero ma quasi di certo ininfluente. Quella che ingerisci solida quanto pensi ci metta a entrare in soluzione? Poi cosa te ne frega di assimilarlo prima, basta che lo assimili! E poi bisognerebbe vedere come reagisce la carnitina a lunghi periodi in soluzione, io sono molto scettico.
Allora prendila in polvere e poi scioglila.

Io farei il ciclo al contrario, partendo da 1gr fino a 2.5/3 e poi al massimo facendo anche una decrescita 2g poi 1g. Se proprio la vuoi ciclizzare, io ne farei anche a meno.
Anzi io sto facendo una settimana da 1.4g ne faccio una da 2.1 e poi mi metto fisso sui 2.8!!!

[D. Ace]

fisso per quanto Lib?
Cioè il ciclo ottimale quanto dovrebbe durare? paio di mesi? meno?

[LiborioAsahi]

mi metti in difficoltà Ace, non ho studi alla mano, ho solo esperienze dirette.
Su di me non ho mai notato diminuzione dell'effetto e sono arrivato a fare delle assunzioni continuative anche oltre i 3 mesi.
Io ti consiglio di andare per tentativi.
La specificità individuale spesso è sottovalutata secondo me, fossi in te cercherei qual è la dose migliore per te, non sull'utente medio .

[D. Ace]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

mi metti in difficoltà Ace, non ho studi alla mano, ho solo esperienze dirette.
Su di me non ho mai notato diminuzione dell'effetto e sono arrivato a fare delle assunzioni continuative anche oltre i 3 mesi.
Io ti consiglio di andare per tentativi.
La specificità individuale spesso è sottovalutata secondo me, fossi in te cercherei qual è la dose migliore per te, non sull'utente medio .

quindi a seconda di quanto la sento...
Cmq, una cosa me la puoi dire: ipotizziamo una dose da 1500mg/die di alc. ha senso prenderla a distanza di 3-4 ore, in 3 assunzioni coi pasti nei giorni off?
Nei giorni on e meglio tutta tra pre e post wo? magari 1gr pre 500mg post a stomaco vuoto?

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da D. Ace

quindi a seconda di quanto la sento...
Cmq, una cosa me la puoi dire: ipotizziamo una dose da 1500mg/die di alc. ha senso prenderla a distanza di 3-4 ore, in 3 assunzioni coi pasti nei giorni off?
Nei giorni on e meglio tutta tra pre e post wo? magari 1gr pre 500mg post a stomaco vuoto?

Si va bene. Al massimo, se ti alleni tardi nella giornata sposterei il postwo, prendendola a colazione!