Integrazione in America

philox · **Integrazione in America -** 28-04-2010, 12:24 AM

Da quando sono negli stati uniti sto seguendo questo piano d'integrazione:

Integratori

Multivitaminico MegaMen Sport della GNC (serving 2 caps\day)
Vit E 400 Ui
Vit C 1000 mg
Ultra Omega 3 Now Food 4caps\day
Gluosamina MSM 3caps\day

Timing

Pasto1 Colazione
1cap di multivitaminico+2caps di omega3+1cap di glucosammina MSM+5g di L-glutammina

Pasto 2 oppure Pasto 3
500mg vitC+2caps omega 3+400Ui di vit. E+1cap di glucosammina MSM

Pasto 4 oppure Pasto 5
500mg vitC+1cap di multivitaminico+1 cap di glucosammina MSM
inoltre prendo creatina pre-post wo e pre colazione con glutammina nei giorni off.

5g di glutammina nel pasto 6 (prenanna)

Volevo qualcosa per migliorare il recupero. Su consiglio di Greatscape, visto che omega 3 e vitamine ci sono in abbondanza potrei provare ad aggiungere...

Antiossidanti: il super antioxidant della Now mi sembra ottimo.

BioForge

ALC

Prima di parlare di Testopro e dominate V1, voorei il permesso degli amministratori perchè ho paura di andare contro il regolamento.mi sembrano prodotti molto interessanti!!

Ok per la fosfatidilserina bulk

!!

appena finisco la monoidrato provero queste creatine....

bodyoctane della man

Che vantaggi hanno la creatina magnesio chelato o quella orotata??

Prenderei queste creatine alle dosi della monoidrata?

Grazie dei consigli!!Qua la scelta degli integratori è veramente elevata al quadrato!!

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philox All the Truth Member Messaggi: 1,186 Data registrazione: Sep 2008 Località: Modena Età: 45	Integrazione in America - 28-04-2010, 12:24 AM Integrazione in America Da quando sono negli stati uniti sto seguendo questo piano d'integrazione: Integratori Multivitaminico MegaMen Sport della GNC (serving 2 caps\day) Vit E 400 Ui Vit C 1000 mg Ultra Omega 3 Now Food 4caps\day Gluosamina MSM 3caps\day Timing Pasto1 Colazione 1cap di multivitaminico+2caps di omega3+1cap di glucosammina MSM+5g di L-glutammina Pasto 2 oppure Pasto 3 500mg vitC+2caps omega 3+400Ui di vit. E+1cap di glucosammina MSM Pasto 4 oppure Pasto 5 500mg vitC+1cap di multivitaminico+1 cap di glucosammina MSM inoltre prendo creatina pre-post wo e pre colazione con glutammina nei giorni off. 5g di glutammina nel pasto 6 (prenanna) Volevo qualcosa per migliorare il recupero. Su consiglio di Greatscape, visto che omega 3 e vitamine ci sono in abbondanza potrei provare ad aggiungere... Antiossidanti: il super antioxidant della Now mi sembra ottimo. BioForge ALC Prima di parlare di Testopro e dominate V1, voorei il permesso degli amministratori perchè ho paura di andare contro il regolamento.mi sembrano prodotti molto interessanti!! Ok per la fosfatidilserina bulk!! appena finisco la monoidrato provero queste creatine.... bodyoctane della man Che vantaggi hanno la creatina magnesio chelato o quella orotata?? Prenderei queste creatine alle dosi della monoidrata? Grazie dei consigli!!Qua la scelta degli integratori è veramente elevata al quadrato!!