ALC e Termogenico: Dosi e Assunzione

[Il_Niko]

Leggo da poco il vostro forum e mi sono appena iscritto, quindi innanzitutto ciao a tutti. Ne aprofitto subito per sentire i vostri pareri.

Vorrei iniziare l'assunzione di ALC (ho preso eurosup, capsule da 200mg) e un termogenico (meta-burn EF).

Nella palestra che frequentavo qualche anno fa ho visto buoni risultati su due persone che usavano questi due prodotti (stessa marca, di questo sono sicuro), ma ora avendoli persi di vista e non posso consultarmi su dosi e assunzioni.



Di seguito qualche info per delineare la mia situazione e i miei obiettivi:

- 5 w.o. per settimana di cui 2 / 3 con cardio a fine allenamento
- dieta di definizione iniziata da una settimana (carbo solo da frutta e verdura)
- peso 73,5kg
- altezza 1,73m
- attuale massa grassa circa 11%
- integro da un mese anche con CLA e Omega3 (anche altro, ma contro il catabolismo)
- principale bersaglio: addome
- forma massima da raggiungere possibilemnte per fine maggio


Grazie in anticipo a chi vorrà darmi opinioni