Consiglio su che integratore prendere

Bigmoster · **Consiglio su che integratore prendere -** 13-04-2010, 05:24 PM

Salve,sono un ragazzo di 20 anni,faccio palestra da circa 6 mesi,ho un fisico longilineo e sono alto 1.85 con 65kg di peso,e devo dire che la forza è aumentata molto,ma fisicamente non riesco a mettere peso e vorrei qualche consiglio su cosa prendere per prendere un pò di kg.Inoltre volevo sapere se è utile prendere il bcca prima e dopo l'allenamento o non serve a nulla?Grazie mille

**spike** · 13-04-2010, 05:30 PM

guarda, non buttare soldi negli integratori, allenati bene e mangia bene, non ti serve altro. Se vuoi possiamo parlarne nelle sezioni apposite

megalex · 13-04-2010, 05:33 PM

Io ti dico la mia, cmq spero che prima di prendere integratori tu abbia curato bene la tua dieta.
Se devi aumentare la massa, io prenderei proteine in polvere + maltodestrine o destrosio. Potresti anche valutare di prendere la cretina;
I bcaa sono utili sia prima che dopo l'allenamento

greatescape · 13-04-2010, 06:00 PM

ci sono prodotti che si chiamano prewo con creatina arginina bcaa ecc
i bcaa sono utili certo
dopo l'allenamento ti puoi prendere dei prodotti chiamati post workout a base di carboidrati e proteine essenzialmente

questi sono gli integratori senz'altro utili come multivitaminic, omega 3 ecc

in ogni caso solo con questi non metterai muscoli
infatti dovrai curare l'alimentazione
1,85 per 65 kg di peso sei fortemente sottopeso quindi devi pensare a mangiare bene
in ogni caso si cresce anche senza integratori lo scrivo per chiarezza
ma dato che hai chiesto qui ti rispondo sugli integratori che potreti trovare utili
ti consiglio di aprire un 3d e dirci come mangi durante il giorno sicuramente poco e male

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Bigmoster Rookie Messaggi: 5 Data registrazione: Apr 2010 Età: 34	Consiglio su che integratore prendere - 13-04-2010, 05:24 PM Consiglio su che integratore prendere Salve,sono un ragazzo di 20 anni,faccio palestra da circa 6 mesi,ho un fisico longilineo e sono alto 1.85 con 65kg di peso,e devo dire che la forza è aumentata molto,ma fisicamente non riesco a mettere peso e vorrei qualche consiglio su cosa prendere per prendere un pò di kg.Inoltre volevo sapere se è utile prendere il bcca prima e dopo l'allenamento o non serve a nulla?Grazie mille

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spike UncensoredModerator Messaggi: 18,851 Data registrazione: Apr 2008 Località: Arezzo Età: 48	13-04-2010, 05:30 PM guarda, non buttare soldi negli integratori, allenati bene e mangia bene, non ti serve altro. Se vuoi possiamo parlarne nelle sezioni apposite

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megalex UncensoredMember Messaggi: 181 Data registrazione: Jul 2009 Età: 36	13-04-2010, 05:33 PM Io ti dico la mia, cmq spero che prima di prendere integratori tu abbia curato bene la tua dieta. Se devi aumentare la massa, io prenderei proteine in polvere + maltodestrine o destrosio. Potresti anche valutare di prendere la cretina; I bcaa sono utili sia prima che dopo l'allenamento

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	13-04-2010, 06:00 PM ci sono prodotti che si chiamano prewo con creatina arginina bcaa ecc i bcaa sono utili certo dopo l'allenamento ti puoi prendere dei prodotti chiamati post workout a base di carboidrati e proteine essenzialmente questi sono gli integratori senz'altro utili come multivitaminic, omega 3 ecc in ogni caso solo con questi non metterai muscoli infatti dovrai curare l'alimentazione 1,85 per 65 kg di peso sei fortemente sottopeso quindi devi pensare a mangiare bene in ogni caso si cresce anche senza integratori lo scrivo per chiarezza ma dato che hai chiesto qui ti rispondo sugli integratori che potreti trovare utili ti consiglio di aprire un 3d e dirci come mangi durante il giorno sicuramente poco e male