Validità della Caffeina nei Pre-Wo

[albynumber01]

Ciao a tutti!..mi sorgono dei dubbi sulla validità nell'utilizzare la caffeina negli integratori usati per il pre-wo; in particolare mi riferisco ad integratori come il SuperPump della Gaspari Nutition oppure al No-Xplode XT della BSN. Come sappiamo la caffeina è un alcaloide naturale, ed influisce tramite un meccanismo di regolazione dei nervi attraverso una scarica del potenziale post sinaptico. In poche parole avremo quel maggior stimolo nervoso in piu necessario magari nell'allenamento. Ma la caffeina è pure un vasocoscrittore; venendo al dunque come è possibile abbinarla all'arginina che è un vasodilatatore oppure alla creatina? ( alcuni studi dimostrano infatti che l'abbinamento tra caffeina e creatina riduce del 30 % circa i vantaggi di quest'ultima)..i risultati di questi pre-wo valgono davvero questo abbinamento a mio parere insensato?

[Guru]

Non sbagli a porti quel quesito.

Sicuramente, quegli abbinamenti, nascono dalla necessità sia di "allungare la lista" che di trovare almeno un ingrediente che faccia capire/pensare che il prodotto funziona.

In breve, l'abbinamento, nasce più per marketing che per reale studio/valutazione scientifica.

La caffeina è sicuramente utile per dare una maggiore spinta in allenamento, ed il suo effetto vasocostrittore non influisce sulle prestazione.
C'è anche da dire che la vasocostrizione non è scontata, e che la caffeina può addirittura agire all'inverso in circostanze non ancora del tutto chiarite.
Personalmente ritengo si adatti ai bisogni fisiologici, agendo da vasocostrittore quando non ci siano impulsi endogeni alla vasodilatazione (come potrebbe essere l'allenamento).

Riguardo l'abbinamento con la creatina, ci sono studi che dimostrano come la caffeina ne riduca gli effetti a causa, in particolare, della sua azione diuretica.
Io consiglio di provare caffeina e creatina in purezza, prima di provare ad abbinarle, per poi valutare le differenze.

[albynumber01]

Grazie Guru Chiarissimo come al solito!