L-gluta: la preparo a casa o direttamente in palestra?

[Adamas]

Post workout prendo 5-6g di l-gluta tamponati con brioschi.
Fino ad ora preparavo tutto a casa, mettevo dentro una borraccia e dopo due ore bevevo il tutto.
Però ho pensato che forse è meglio portarsi dietro il barattolo di gluta e brioschi e preparare il composto direttamente in palestra.
Più che altro, i miei dubbi sono:
- se lo preparo due ore prima, il brioschi non perde l'effervescenza?
- la glutamina dopo due ore è ancora efficace?

[manakei]

Se a casa metti nella borraccia gluta e brioschi e aggiungi solo l'acqua in palestra non rischi nessun decadimento