pentacreatine...modalità assunzione

[Aleinati]

ciao a tutti,

ho acquistato da poco la pentacreatine della multipower, mi è stata consigliata dal negoziante, in quanto gli ho detto che volevo un prodotto di facile assunzione e che non richieda veicoli come zuccehri etc.Pare che sia un mix di 5 tipi diversi di creatina.
A questo punto gli ho chiesto quando dovevo prenderla e mi ha detto cha va presa 2 pastiglie a colazione e 2 dopo l'allenamento a cena(allenamenti serali).
A questo punto gli ho detto che su molti forum consigliano di prenderla un ora prima dell'allenamento e mi ha risposto ceh secondo lui è sbagliato in quanto lo sforzo fisico inibisce l'assorbimento della creatina....

Il mio obiettivo è di avere maggiore forza nell'uso di questo prodotto, e di "gonfiarmi" un pochettino in questo mese per poi procedere con scarico e dimagrimento...

grazie mille

Sergio