un libro per capire gli integratori
 

Buongiorno community,
più leggo e meno ne capisco. Intendo dire che sto galleggiando in un Limbo di integratori dove leggo tante teorie e poche certezze. Vorrei che qualcuno mi consigliasse un libro per capire quando e se usare degli integratori, incluso il doping (è necessario informarsi: non sto istigando l'uso ma solo la formazione). Non ho alcuna base scientifica, quindi non suggeritemi trattati di chimica... qualcosa adatto ad una persona che vuole informarsi e studiare, ma senza aver conseguito una laurea in medicina (ne ho altre 2 e un master, ma in settori decisamente inutili se applicati al bodybuilding). C'è qualcuno che ha scritto "questo sì, questo no"? come facciao a caprie di cosa potrei avere bisogno per raggiungere il mio obiettivo?
Grazie:)

(Spero) Presto ci saranno cose nuove sul forum,
compresi gli studi fatti sugli integratori, con relative funzioni ecc ecc...
Nel frattempo puoi sempre utilizzare il tasto "Cerca", troverai tanto materiale utile.

Ciao, seppure ci siano dei testi in cui si trattano i principali integratori, non ne ho mai trovato uno che fornisca i mezzi per capire se e come utilizzarli in base ad esigenze specifiche o che, quanto meno, spieghino come individuare queste necessità.

Quello che trovi sono i soliti schemini detti e ridetti, ma è anche normale perchè altrimenti servirebbe un lavoro piuttosto importante e complesso che ancora nessuno ha voluto affrontare.

Io, nel mio piccolo, ho sempre cercato di spiegare come muoversi e girando per il forum si possono trovare (anche se non organizzate, almeno per ora), molte informazioni in merito.

grazie