In giorni di allenamento assumo..

[nappo]

Originariamente inviato da effect

Si però, se non si conoscono bene gli integratori, quali sono i loro effetti, gli scopi che andiamo a ricercare... inutile aprire discussioni del genere.
Potevi specificare anche il momento della giornata che ne fai uso, così non ha senso, scrivere solo le quantità...

Questo è certamente vero...ma credo che lui volesse sapere non come disporre degli integratori durante la giornata, ma solo se gli facevano male....e questo è un parere che solo un medico puo dare non di certo uno del forum, ci sono troppi fattori che variano e che dipendono esclusivamente dal singolo individuo!