Acetil-Carnitina: quando?

[greatescape]

la forma acetilificata ha un miglior assorbimento a stomaco vuoto
e su molti siti riportano che un miglior assorbimento lo si ha a stomaco vuoto

[Alberto86]

Originariamente inviato da shevuzzo

tratto da albanesi.it che ne pensate?

La carnitina serve?
- Persone sane e che seguono una dieta corretta non necessitano di supplementazione di acetil-L-carnitina.
Può essere utile in individui che hanno un ridotto apporto di questo elemento e degli aminoacidi essenziali da cui deriva (metionina e lisina). Inoltre in pazienti in emodialisi, bambini nati prematuri e persone con lesioni e ustioni gravi. L'integrazione di acetil-L-carnitina per individui in condizioni patologiche deve essere prescritta dal medico.
Per gli sportivi è inutile in quanto una supplementazione di acetil-carnitina aumenta i livelli sierici della stessa, ma non provoca l'incremento nel muscolo del sistema di trasporto degli acidi grassi di cui essa fa parte. La somministrazione di acetil-L-carnitina non ha dimostrato nessun effetto ergogenico.

albanesi e molto critico e scettico su quasi tutti i tipi di integrazione..ci sono articoli fatti molto bene ma molti suoi giudizi personali sugli integratori li prenderei con le pinze

[shevuzzo]

Originariamente inviato da Alberto86

albanesi e molto critico e scettico su quasi tutti i tipi di integrazione..ci sono articoli fatti molto bene ma molti suoi giudizi personali sugli integratori li prenderei con le pinze

e si onestamente mi fido più di think muscle testosterona nation m&f che albanesi..poi si sa un giorno ne dicono una e il giorno dopo si contraddicono..lo fanno spesso su olympians

[Unika]

Salve a tutti,
mi sono appena iscritto per cui chiedo anticipatamente già scusa per eventuali errori che potrei commettere.
Volevo avere maggiori informazioni circa il dosaggio ed i tempi di assunzione di questi tre integratori: Carnitina - Creatina e Caffeina.
In fase di definizione è controproducente prendere carnitina e creatina nella stessa giornata?
Grazie

[manakei]

Tanto per fare lo sborone

Aggiornamento farmacocinetica della Carnitina

[Unika]

grazie manakei della risposta,
ma la mia domanda voleva altre informazioni.
Potresti aiutarmi?

[manakei]

L'unica interazione sfavorevole è tra creatina e caffeina.

Puoi assumere alcar e caffeina assieme a colazione pranzo e cena.

La creatina dovrebbe invece stare lontana dalla caffeina.

Se assumi creatina post wo per il recupero puoi prendere la caffeina 30 min prima dell'allenamento oppure viceversa se i tuoi fini sono differenti.

Vero è che creatina e Alcar possono giovarsi dell'assunzione concomitante col sodio.

Come vedi le opzioni possono essere molteplici a seconda dei fini che ti proponi.

[Unika]

Grazie ancora.
Ti dico che dopo un periodo di massa vorrei iniziare a scalare la dieta e quindi iniziare a definire un pochino con .
Quindi avevo pensato di fare in questo modo anche seguendo il tuo consiglio:
(Quando vado in palestra)
Pre colazione: fucus tintura madre 10 gocce (aumentando di settimana in settimana);
Colazione: creatinina 500 mg + caffeina 100 mg;
Pre work cretinina 500 mg + caffeina 100 mg
Post work Cretina 1,5 gr e beta-alanina 1,5 gr (unico integratore della ULTIMATE).

(Giorni no palestra)
Pre colazione: fucus tintura madre 10 gocce (aumentando di settimana in settimana);
Colazione: creatinina 500 mg
Cena: creatinina 500 mg

Che ne pensi Manakei?

[Unika]

Scusa Manakei ho sbagliato a scrivere ma intendevo carnitina e non creatinina.
Quindi la versione corretta è questa:
Grazie ancora.
Ti dico che dopo un periodo di massa vorrei iniziare a scalare la dieta e quindi iniziare a definire un pochino con .
Quindi avevo pensato di fare in questo modo anche seguendo il tuo consiglio:
(Quando vado in palestra)
Pre colazione: fucus tintura madre 10 gocce (aumentando di settimana in settimana);
Colazione: carnitina 500 mg + caffeina 100 mg;
Pre work carnitina 500 mg + caffeina 100 mg
Post work Cretina 1,5 gr e beta-alanina 1,5 gr (unico integratore della ULTIMATE).

(Giorni no palestra)
Pre colazione: fucus tintura madre 10 gocce (aumentando di settimana in settimana);
Colazione: carnitina 500 mg
Cena: carnitina 500 mg

Che ne pensi Manakei?

[GundamRX91]

unika, evita di scrivere le stesse cose in discussioni diverse.
Grazie.

[Unika]

Scusami.
Volevo Un Parere Anche Di Guru Ed Avendolo Trovato Su Di Un'altra Discussione Ho Scritto Anche Lì.

[GundamRX91]

In questi casi la cosa migliore e' di aprire una discussione propria, invece di scrivere in quelle degli altri

Fine OT.

[Unika]

ok. GRAZIE.