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Predefinito 10-02-2010, 12:37 PM


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Originariamente inviato da dreemteem Visualizza Messaggio
come spesso consigliato anche dopo l'allenamento non è di certo produttivo andare alla ricerca del piccco glicemico, quindi puoi benissimo utilizzare maltodestrine con DE 18-20 tipo quelle della +Watt( DE19).
se fai uno spuntino solido 90 minuti prima del work non vedo tutta quella necessità di integrare con altre malto.magari mangia di piu' in quel pasto utilizzando sempre alimenti a basso IG
Per quanto riguarda lo spuntino 90 minuti prima del WO in realtà prendo solo whey + carboidrati sotto forma di integratore, quindi cercavo una maltodestrina con un DE ottimale considerando che non voglio avere picchi inulinici-glicemici, quindi secondo voi maltodestrine a 4-6 DE può andare bene come Pre WO???

Mentre per il Post WO io sono del pensiero come dice anche Author Rea che ci voglia un buon picco glicemico e di conseguenza insulinico, e considerando che mi alleno 3 - 4 volte a settimana, cercavo un compromesso tra un efficace picco ma senza affaticare il Pancreas alla lunga, e dato che tempo fà in un topic avevo letto che GURU utilizzava 2 tipi di Maltodestrine una a basso DE per il Pre ed una ad alto DE per il Post WO volevo sapere i dati.. Grazie
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