Boosters Homemade

[Alberto86]

Originariamente inviato da Guru

Da assumere quando ed a che dosaggio?

ciao Guru...
allora:

-aakg+citrullina+beta alanina 30/60 minuti prima del workout e delle pro pre-nanna
-tribulus non saprei e la prima volta che lo prendo.

Ho ordinato oggi il tutto.

Come dosaggi non ho ancora deciso:
-aakg: a seconda di quale dosaggio è efficace per me..comunque l'aakg l'avevo presa un'altra volta da sola a dosaggi di 5/6 g ad assunzione..al di sotto non sentivo nulla.

-citrullina e beta alanina è la prima volta che le prendo quindi non saprei..

-tribulus idem;

Ora tenendo conto che il tribulus ha un'alta titolazione, tu come mi consigli di proseguire? grazie

[Guru]

Originariamente inviato da Alberto86

ciao Guru...
allora:

-aakg+citrullina+beta alanina 30/60 minuti prima del workout e delle pro pre-nanna
-tribulus non saprei e la prima volta che lo prendo.

Ho ordinato oggi il tutto.

Come dosaggi non ho ancora deciso:
-aakg: a seconda di quale dosaggio è efficace per me..comunque l'aakg l'avevo presa un'altra volta da sola a dosaggi di 5/6 g ad assunzione..al di sotto non sentivo nulla.

-citrullina e beta alanina è la prima volta che le prendo quindi non saprei..

-tribulus idem;

Ora tenendo conto che il tribulus ha un'alta titolazione, tu come mi consigli di proseguire? grazie

Io sconsiglio il tribulus, non ci sono studi seri sull'efficacia.

Ok per aakg, citrullina e beta-alanina nel prewo, ma assolutamente no nel prenanna.
Gli stimolatori dell'ossido nitrico ostacolano il sonno.

Riguardo i dosaggi, la citrullina scavalca un apssaggio rispetto all'arginina, quindi di base un dosaggio dimezzato funziona allo stesso modo o anche meglio.
Abbinandole entrambe devi tenerne conto.

Per la beta-alanina, non superare gli 1,5gr.

[Alberto86]

Ho preso il tribulus semplicemente per testarlo..non mi aspetto nulla di portentoso da questa pianta

L'aakg l'avevo assunta un'altra volta la sera e non mi aveva dato nessu problema....vedremo con questo mix se mi dà problemi...

Per il resto ti ringrazio per le dritte Guru