amminoacidi

[marcothedunker]

Ciao a tutti... tra pochi giorni ho intenzione di prendere qualche amminoacido per integrarli alla mia alimentazione. Avendo come obiettivi la vasodilatazione, un blando stimolo al gh, un miglior recupero e una maggiore resistenza alla fatica e allo stress vorrei integrare con arginina, citrullina, ornitina, lisina, e glutammina. Dimenticavo la stimolazione della sintesi proteica.
Volevo chiedervi informazioni riguardo ai dosaggi e ai tempi di assunzione... come fare, volendo raggiungere gli obiettivi sopra esposti? avevo pensato 3g di ognuno/die, visto che ognuno ha funzioni leggermente diverse e così non mi perdo nulla, ma non ne sono sicuro. Inoltre non ho chiaro l'orario di assunzione. Ora, senza ricoprirmi di insulti, se potete consigliarmi... ve ne sarei grato

[marcothedunker]

nessuno?

[Guru]

Non sono permessi bump.

Per la vasodilatazione, arginina e citrullina 45' prima dell'allenamento.
Se AAKG, circa 2-3gr, se citrullina circa la metà.
Puoi abbinare entrambi ma dimezzando i dosaggi.

Per un blando stimolo del rilascio di GH, puoi usare arginina alfachetoglutarato e lisina in dosaggi di 1gr + 500mg 30' prima di dormire.

Puoi usare l'ornitina e la glutammina in abbinamento sia al mix vasodilatatore che GH, 1gr di ornitina ed un paio di gluta possono bastare.

[marcothedunker]

Il problema è che io vorrei una vasodilatazione un pò rilasciata nel tempo, siccome non faccio bodybuilding ma gioco a basket. Vorrei essere vasodilatato per gran parte della giornata e non in quell'ora che mi alleno, è possibile? Secondo me sì, perchè gli ipertensivi che prendono farmaci vasodilatatori lo fanno non solo per quel momento, no?

Per quanto riguarda il rilascio del gh è ok, ma in generale i dosaggi non sono troppo bassi così? Li hai detti così perchè li pensi veramente, o perchè in un Forum non puoi andare oltre le dosi consigliate?

Un'ultima cosa a risposta diciamo secca, volevo chiedere se gli amminoacidi scadono, perchè vorrei prenderne in quantità anche maggiori alle mie esigenze in quanto sparagnerei sulle spese di spedizione.

Ti ringrazio anticipatamente e chiunque voglia intervenire è ben accetto...

[matalo]

Innanzitutto comincio col dire che se 6 con la palestra alle prime armi penso sia inutile che tu assuma sostanze così "tecniche" magari punterei più su pro e bcaa pre e postwork.

Per quanto riguarda la posologia degli integratori da te citati segui quelle date da guru perchè le risposte del nostro corpo a quelli variano da soggetto a soggetto c'è chi con 3g di aakg sente un pump assurdo e chi con 6 non sente niente magari comincia con un dosaggio minimo in modo tale da verificare come risponde il tuo corpo poi se è il caso aumenta.

Per la scadenza degli integratori se vi è un termine un motivo ci sarà... In ogni caso spesso questi termini sono lontanissimi anche a distanza di più d' 1 anno

[marcothedunker]

Ciao, ti ringrazio per la risposta... Riguardo la vasodilatazione mi sai rispondere? Sul fatto della vasodilatazione prolungata nel tempo, e non solo in quel momento o in quell'oretta...

Secondo voi/te queste sostanze possono aiutare ad inibire il cortisolo?

Per quanto riguarda la scadenza siccome vorrei puntare sui prodotti mypro***n se qualcuno li ha utilizzati vorrei sapere come si è comportato con le scadenze e/o se è riportata sui prodotti...

Ciao e grazie in anticipo a te o chiunque voglia rispondermi...

[matalo]

Originariamente inviato da marcothedunker

Ciao, ti ringrazio per la risposta... Riguardo la vasodilatazione mi sai rispondere? Sul fatto della vasodilatazione prolungata nel tempo, e non solo in quel momento o in quell'oretta...

Secondo voi/te queste sostanze possono aiutare ad inibire il cortisolo?

Per quanto riguarda la scadenza siccome vorrei puntare sui prodotti mypro***n se qualcuno li ha utilizzati vorrei sapere come si è comportato con le scadenze e/o se è riportata sui prodotti...

Ciao e grazie in anticipo a te o chiunque voglia rispondermi...

Riguardo la vasodilatazione vera e propria è difficile mantenerla nel tempo mentre l'effetto estetico o pump è possibile mantenerlo in questo caso un buon prodotto da utilizzare è il glicerolo il cui effetto pump dura senza dubbio molto più della comune arginina.

Riguardo l'inibizione del cortisolo riguardo l'arginina vi sono studi pro e contro io la mattina per inibire prendo semplicemente una bella dose di proteine e via se vuoi magari la puoi inserire anche al mattino.

Con riferimento alla scadenza ti invito a rispettarla se la tua volontà è di prendere dei prodotti su mypro e prenderli in grandi quantità per risparmiare chiedi allora anche in farmacia quanto ti costano le medesime quantità di prodotto in polvere bulk io risparmio e non di poco e la qualità è ottima.

Infine come ti ho detto prima se sei agli inizi magari evita prodotti tecnici prediligi semplici pro-carbo-bcaa e se proprio vuoi creatina ad un certo livello quei prodotti rappresentano un dispendio di denaro non inutile ma comunque evitabile

[marcothedunker]

Originariamente inviato da matalo

Riguardo la vasodilatazione vera e propria è difficile mantenerla nel tempo mentre l'effetto estetico o pump è possibile mantenerlo in questo caso un buon prodotto da utilizzare è il glicerolo il cui effetto pump dura senza dubbio molto più della comune arginina.

Riguardo l'inibizione del cortisolo riguardo l'arginina vi sono studi pro e contro io la mattina per inibire prendo semplicemente una bella dose di proteine e via se vuoi magari la puoi inserire anche al mattino.

Con riferimento alla scadenza ti invito a rispettarla se la tua volontà è di prendere dei prodotti su mypro e prenderli in grandi quantità per risparmiare chiedi allora anche in farmacia quanto ti costano le medesime quantità di prodotto in polvere bulk io risparmio e non di poco e la qualità è ottima.

Infine come ti ho detto prima se sei agli inizi magari evita prodotti tecnici prediligi semplici pro-carbo-bcaa e se proprio vuoi creatina ad un certo livello quei prodotti rappresentano un dispendio di denaro non inutile ma comunque evitabile

Sì ma il glicerolo ho difficoltà a reperirlo a buon prezzo senza contare poi le spedizioni... cmq, come fanno gli ipertesi a curarsi, se questi vasodilatatori agiscono solo momentaneamente?
I prodotti bulk si trovano in farmacia? Cosa sono? hanno qualche cosa in comune con il sito bulkpowders?
Comunque come inbizione del cortisolo non penso bastino le sole pro al mattino... piuttosto so che l'acetilcarnitina ha un'azione inibitoria verso il cortisolo... poi secondo me in tutto questo aumenta anche se di poco testosterone e gh che in teoria dovrebbero sopprimere il cortisolo... o almeno migliorare il rapporto.
Cosa ne pensi del Zma? Su mypro c'è un integratore di zinco, magnesio e b6 e un altro che si chiama Zma, in realtà sono quasi uguali ma cosa cambia? Il prezzo del primo è minore di molto... la metà.

Poi una cosa che vorrei chiedere un pò a chi smanetta con queste cose, se hanno mai pensato di prendere un'incapsulatrice per farsi le pillole da soli... è possibile dosare all'interno delle capsule? Come funziona?

Grazie in anticipo

[matalo]

Originariamente inviato da marcothedunker

Sì ma il glicerolo ho difficoltà a reperirlo a buon prezzo senza contare poi le spedizioni... cmq, come fanno gli ipertesi a curarsi, se questi vasodilatatori agiscono solo momentaneamente?
I prodotti bulk si trovano in farmacia? Cosa sono? hanno qualche cosa in comune con il sito bulkpowders?
Comunque come inbizione del cortisolo non penso bastino le sole pro al mattino... piuttosto so che l'acetilcarnitina ha un'azione inibitoria verso il cortisolo... poi secondo me in tutto questo aumenta anche se di poco testosterone e gh che in teoria dovrebbero sopprimere il cortisolo... o almeno migliorare il rapporto.
Cosa ne pensi del Zma? Su mypro c'è un integratore di zinco, magnesio e b6 e un altro che si chiama Zma, in realtà sono quasi uguali ma cosa cambia? Il prezzo del primo è minore di molto... la metà.

Poi una cosa che vorrei chiedere un pò a chi smanetta con queste cose, se hanno mai pensato di prendere un'incapsulatrice per farsi le pillole da soli... è possibile dosare all'interno delle capsule? Come funziona?

Grazie in anticipo

Allora una cosa per volta che sono un sacco di domande. Il glicerolo lo reperisci liquido o in polvere in qualsiasi farmacia ed il costo dovrebbe essere di 15 euro per un litro più o meno e calcolando che lo usi solo nei giorni work in porzione di 50ml ci fai abbastanza. I prodotti bulk che ho nominato prima sono preparazioni di purezza farmaceutica che normalmente fanno in farmacia io personalmente prendo tutto bulk dalle proteine alle cose più complicate. Personalmente non sono un gran fan di myprotein o di bulkpowder semplicemente perchè i prodotti bulk li rimedio senza dovermeli far spedire.
Riguardo i vasodilatatori ti ripeto sostanze del genere non esistono o comunque non sono legali nel BB vedi la trietrina.

Per il cortisolo non c'è morto mai nessuno comunque fidati le proteine ed una buona base di antiossidanti fanno la loro.

Per lo Zma lo uso spesso la posologia consigliata è di 450mg di magnesio aspartato 30mg di zinco ossido/aspartato o chelato + per migliorarne l'assorbimento 10mg di vit b6 effetti sul testo li ho sentiti anche se i miglioramenti maggiori li ho sentiti a livello di forza e recupero. L'ultima volta l'ho preso prenanna con L-arginina e L-glutammina.

Infine l'incapsulatrice è una ottima alternativa specialmente se si ha a che fare con polveri come l'aakg o la glutammina che hanno un pessimo sapore pesi col bilancino di precisione e via

[marcothedunker]

Originariamente inviato da matalo

Allora una cosa per volta che sono un sacco di domande. Il glicerolo lo reperisci liquido o in polvere in qualsiasi farmacia ed il costo dovrebbe essere di 15 euro per un litro più o meno e calcolando che lo usi solo nei giorni work in porzione di 50ml ci fai abbastanza. I prodotti bulk che ho nominato prima sono preparazioni di purezza farmaceutica che normalmente fanno in farmacia io personalmente prendo tutto bulk dalle proteine alle cose più complicate. Personalmente non sono un gran fan di myprotein o di bulkpowder semplicemente perchè i prodotti bulk li rimedio senza dovermeli far spedire.
Riguardo i vasodilatatori ti ripeto sostanze del genere non esistono o comunque non sono legali nel BB vedi la trietrina.

Per il cortisolo non c'è morto mai nessuno comunque fidati le proteine ed una buona base di antiossidanti fanno la loro.

Per lo Zma lo uso spesso la posologia consigliata è di 450mg di magnesio aspartato 30mg di zinco ossido/aspartato o chelato + per migliorarne l'assorbimento 10mg di vit b6 effetti sul testo li ho sentiti anche se i miglioramenti maggiori li ho sentiti a livello di forza e recupero. L'ultima volta l'ho preso prenanna con L-arginina e L-glutammina.

Infine l'incapsulatrice è una ottima alternativa specialmente se si ha a che fare con polveri come l'aakg o la glutammina che hanno un pessimo sapore pesi col bilancino di precisione e via

Ti ringrazio.
I prodotti bulk hanno lo stesso prezzo dei prodotti che si trovano su mypro o bulkpowders? Se è così li reperisco anche io lì, visto che risparmierei sulle spedizioni...
Ancora sulla vasodilatazione, prendendo l'esempio di mio padre che soffre di ipertensione, lui prende farmaci mattina e sera... evidentemente gli garantiscono una vasodilatazione per tutta la giornata o quasi, no?
Il cortisolo... ok non c'è morto mai nessuno, ma anche con livelli di testosterone di un 80enne non muore nessuno, però sappiamo come ci si riduce! Il cortisolo per me va tenuto sotto controllo, perchè inibisce la sintesi di testosterone, di gh, assottiglia la pelle e favorisce il catabolismo muscolare... se questo è poco!
Riguardo il zma penso di provarlo. Del tribulus che ne pensi? Ci sono molte opinioni discordanti... secondo me non ha nessun effetto apprezzabile, ma ancora non l'ho provato quindi non posso esserne certo.
L'ultima sull'incapsulatrice... quanto costa una di media qualità e quanti mg le pillole possono contenere? Ho sentito di gente che si prepara i pre-work out da soli o i pre-nanna mescolando varie sostanze, sarebbe interessante prepararsi un gh booster con arginina, lisina, ornitina, ecc da prendere prenanna o un pre-wo con mix vasodilatatori con arginina, citrullina, ecc...

Può sembrarti tanta roba, ma l'interesse verso tutto questo è tanto

Ribadisco comunque che chiunque voglia intervenire è ben accetto

[marcothedunker]

Siccome non riesco a editare il mio precedente messaggio, volevo dire che l'incapsulatrice ho visto quella su mypro e mi sembra buona, solo che 1000 caps costano circa 14€ e contengono dai 500 ai 1000 mg di polvere. Quindi per avere un pre-wo o un pre-nanna accettabile ce ne vogliono sicuramente più di una... anche 5-6 per le formulazioni complesse... voi dite che conviene? con una media di 6 caps al giorno si avrebbero poco più di 150 giorni... equivalenti a 5 mesi circa... in effetti non costa più di tanto... ma ci sono problemi a mettere nella stessa caps aminoacidi diversi o altre cose?

[matalo]

Originariamente inviato da marcothedunker

Ti ringrazio.
I prodotti bulk hanno lo stesso prezzo dei prodotti che si trovano su mypro o bulkpowders? Se è così li reperisco anche io lì, visto che risparmierei sulle spedizioni...
Ancora sulla vasodilatazione, prendendo l'esempio di mio padre che soffre di ipertensione, lui prende farmaci mattina e sera... evidentemente gli garantiscono una vasodilatazione per tutta la giornata o quasi, no?
Il cortisolo... ok non c'è morto mai nessuno, ma anche con livelli di testosterone di un 80enne non muore nessuno, però sappiamo come ci si riduce! Il cortisolo per me va tenuto sotto controllo, perchè inibisce la sintesi di testosterone, di gh, assottiglia la pelle e favorisce il catabolismo muscolare... se questo è poco!
Riguardo il zma penso di provarlo. Del tribulus che ne pensi? Ci sono molte opinioni discordanti... secondo me non ha nessun effetto apprezzabile, ma ancora non l'ho provato quindi non posso esserne certo.
L'ultima sull'incapsulatrice... quanto costa una di media qualità e quanti mg le pillole possono contenere? Ho sentito di gente che si prepara i pre-work out da soli o i pre-nanna mescolando varie sostanze, sarebbe interessante prepararsi un gh booster con arginina, lisina, ornitina, ecc da prendere prenanna o un pre-wo con mix vasodilatatori con arginina, citrullina, ecc...

Può sembrarti tanta roba, ma l'interesse verso tutto questo è tanto

Ribadisco comunque che chiunque voglia intervenire è ben accetto

Il prezzo dei prodotti bulk è lo stesso forse certe cose anche di meno rispetto a mypro. Riguardo la vasodilatazione ti ribadisco che nel BB ed Italia i prodotti utilizzabili sono i soliti: Aakg,citrullina,niacina ecc. altri prodotti come quelli che magari prende tuo madre non sono permessi e ti assicuro che su questo nel forum si è dibattuto molto sulla sezione integratori non notificati. Il discorso che ti ho fatto io sul cortisolo è inerente alla tua età diverso è se hai problemi di tuo relativi al testosterone o all'assottigliamento della pelle. Per i test booster ne usavo fino al mese scorso ne ho provate grandi varietà e in diverse posologie. L'ultima volta prendevo la mattina Fieno greco e tribulus a pranzo e cena tribulus prework fieno greco e prenanna ZMA guarda devo dire che la stimolazione è stata maggiore ma diffida degli effetti di tribulus e fieno greco perchè trascurabili.
Infine per la possibilità di prepararti te dei ghbooster o testbooster in questo mi riferivo col discorso delle preparazioni bulk io ormai vado avanti a preparazioni home made. Risparmio e la qualità è buona

[marcothedunker]

Originariamente inviato da matalo

Il prezzo dei prodotti bulk è lo stesso forse certe cose anche di meno rispetto a mypro. Riguardo la vasodilatazione ti ribadisco che nel BB ed Italia i prodotti utilizzabili sono i soliti: Aakg,citrullina,niacina ecc. altri prodotti come quelli che magari prende tuo madre non sono permessi e ti assicuro che su questo nel forum si è dibattuto molto sulla sezione integratori non notificati. Il discorso che ti ho fatto io sul cortisolo è inerente alla tua età diverso è se hai problemi di tuo relativi al testosterone o all'assottigliamento della pelle. Per i test booster ne usavo fino al mese scorso ne ho provate grandi varietà e in diverse posologie. L'ultima volta prendevo la mattina Fieno greco e tribulus a pranzo e cena tribulus prework fieno greco e prenanna ZMA guarda devo dire che la stimolazione è stata maggiore ma diffida degli effetti di tribulus e fieno greco perchè trascurabili.
Infine per la possibilità di prepararti te dei ghbooster o testbooster in questo mi riferivo col discorso delle preparazioni bulk io ormai vado avanti a preparazioni home made. Risparmio e la qualità è buona

Le preparazioni home made le fai con l'incapsulatrice? Quella di bulk? o semplicemente sciogli in acqua...

Io che gioco a basket ha senso prendere un "pre-wo" ? Avevo intenzione di fare 3 assunzioni al giorno di diversi integratori, anche se sono indeciso su come suddividerli, soprattutto nelle prime 2. Nel prenanna sicuramente ci metterei dei gh booster. Cosa prendere negli altri 2? e soprattutto se è utile un pre-wo in un allenamento a metà strada tra aerobico e anaerobico come lo è il basket. Avrò a disposizione zma e amminoacidi vari (ho intenzione di prendere arginina,citrullina,glutammina,lisina,ornitina,ace tilcarnitina).

[matalo]

Originariamente inviato da marcothedunker

Le preparazioni home made le fai con l'incapsulatrice? Quella di bulk? o semplicemente sciogli in acqua...

Io che gioco a basket ha senso prendere un "pre-wo" ? Avevo intenzione di fare 3 assunzioni al giorno di diversi integratori, anche se sono indeciso su come suddividerli, soprattutto nelle prime 2. Nel prenanna sicuramente ci metterei dei gh booster. Cosa prendere negli altri 2? e soprattutto se è utile un pre-wo in un allenamento a metà strada tra aerobico e anaerobico come lo è il basket. Avrò a disposizione zma e amminoacidi vari (ho intenzione di prendere arginina,citrullina,glutammina,lisina,ornitina,ace tilcarnitina).

Dipende dalle sostanze l'aakg e la gluta hanno un sapore improponibile e allora le faccio con l'incapsulatrice poi dipende dalla posologia che voglio usare per il ciclo se prevedo di dover usare + di 3g dato che nelle caps più di 750mg difficilmente entrano butto in acqua tappo il naso e via. Sinceramente in attività aerobica prendere aakg o citrullina non so quanto possa aiutare magari punterei più su un'integrazione da atletica io prima di infortunarmi pregara d'atletica prendevo ALC,Vit C,Creatina,Carbo. Poi non so sicuramente in materia di aerobica ci sono molti più esperti di me che ti sapranno rispondere.
Per il prenanna premetto col dirti che gli effetti di una stimolazione del Gh da parte degli integratori sono trascurabili, studi testimoniano che incrementi effettivi su BB si avevano con 40g d'arginina endovena cosa che in italia è illegale però se vuoi fare qualcosina fai al più come facevo io il mio prenanna era 3g L-Arginina(l'aakg mi da fastidio al sonno),5g glutammina,ZMA poi se vuoi aggiungi lisina anche se comunque in ogni caso dal basso della mia ignoranza non capisco nel basket una stimolazione del Gh che benefici potrebbe darti

[marcothedunker]

Originariamente inviato da matalo

Dipende dalle sostanze l'aakg e la gluta hanno un sapore improponibile e allora le faccio con l'incapsulatrice poi dipende dalla posologia che voglio usare per il ciclo se prevedo di dover usare + di 3g dato che nelle caps più di 750mg difficilmente entrano butto in acqua tappo il naso e via. Sinceramente in attività aerobica prendere aakg o citrullina non so quanto possa aiutare magari punterei più su un'integrazione da atletica io prima di infortunarmi pregara d'atletica prendevo ALC,Vit C,Creatina,Carbo. Poi non so sicuramente in materia di aerobica ci sono molti più esperti di me che ti sapranno rispondere.
Per il prenanna premetto col dirti che gli effetti di una stimolazione del Gh da parte degli integratori sono trascurabili, studi testimoniano che incrementi effettivi su BB si avevano con 40g d'arginina endovena cosa che in italia è illegale però se vuoi fare qualcosina fai al più come facevo io il mio prenanna era 3g L-Arginina(l'aakg mi da fastidio al sonno),5g glutammina,ZMA poi se vuoi aggiungi lisina anche se comunque in ogni caso dal basso della mia ignoranza non capisco nel basket una stimolazione del Gh che benefici potrebbe darti

Nella stessa caps puoi mettere sostanze diverse?
Comunque la mia non è un'attività aerobica del tutto... il basket è tra aerobico ed ANaerobico... anzi forse è più anaerobica a dirla tutta tra scatti, salti... il salto che è una delle componenti principali è un movimento di potenza (forza x velocità).
Riguardo il gh voglio ottenere i benefici del gh sulla performance generale del corpo, non per il basket. Mica un giocatore di basket è esente dai benefici dell'ormone della crescita eh...!