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| Integrazione L'azione fisiologica, i protocolli d'assunzione, le materie prime ed i prodotti in commercio. Discutiamone senza censure e veti commerciali
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(#2)
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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27-12-2009, 09:18 AM
Leggi qua: Assunzione creatina monoidrato Per veicolare la creatina mono Finito l'allenamento oltre alla creatina e alle proteine hai bisogno anche dei carboidrati, tipo le maltodestrine. Io facevo, 40-50gr maltodestrine + brioschi + creatina appena finito, e dopo 20 minuti, 30gr di proteine whey sciolte in acqua. Ti devo ricordare che il massimo di creatina stabilita dal ministero della salute italiana č pari a 3gr al giorno. Ciao |
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