integratori di caffeina

animal89 · **integratori di caffeina -** 27-12-2009, 12:05 AM

Ciao a tutti,intanto buon natale anche se in ritardo!
Vorrei sapere quanto effettivamente sia utile un integratore di caffeina,ho letto che migliora le performance in palestra se se ne assumono 200-400mg nei giorni di allenamento e se si vuole perdere grasso oltre che ad aumentare il pump se ne assume lo stesso quantitativo tutti i giorni,ma non e troppo per il cuore??

**Guru** · 27-12-2009, 10:08 AM

I dosaggi massimi come integratore, a me, risultano essere di 120mg per capsula/compressa.

La caffeina può essere utile, se non si è già assuefatti, sia come energetico pre allenamento che come lipolitico, tant'è che è spesso inclusa in molti prodotti per la perdita di peso.

Bisogna però andarci cauti, perchè gli stimolanti tendono ad esaurire le surreni e quindi bisogna usarli per brevi periodi di tempo.

A mio parere, il modo migliore per usare la caffeina è nel prewo quando per vari motivi, per esempio una dieta ipocalorica, il livello energetico è più basso, così come la motivazione.

Quindi un uso sporadico e circoscritto e senza mai superare un dosaggio di 200mg.

La caffeina, come detto prima, sarà più efficace se già non si è assuefatti, e ciò avviene se si è abituali bevitori di caffè (almeno 2-3 caffè al giorno).

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animal89 One of Us Messaggi: 89 Data registrazione: Nov 2009 Località: provincia di torino Età: 34	integratori di caffeina - 27-12-2009, 12:05 AM integratori di caffeina Ciao a tutti,intanto buon natale anche se in ritardo! Vorrei sapere quanto effettivamente sia utile un integratore di caffeina,ho letto che migliora le performance in palestra se se ne assumono 200-400mg nei giorni di allenamento e se si vuole perdere grasso oltre che ad aumentare il pump se ne assume lo stesso quantitativo tutti i giorni,ma non e troppo per il cuore??

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Guru *Uncensored Magister* Messaggi: 25,331 Data registrazione: Jan 2005 Località: Kalepolis Età: 47	27-12-2009, 10:08 AM I dosaggi massimi come integratore, a me, risultano essere di 120mg per capsula/compressa. La caffeina può essere utile, se non si è già assuefatti, sia come energetico pre allenamento che come lipolitico, tant'è che è spesso inclusa in molti prodotti per la perdita di peso. Bisogna però andarci cauti, perchè gli stimolanti tendono ad esaurire le surreni e quindi bisogna usarli per brevi periodi di tempo. A mio parere, il modo migliore per usare la caffeina è nel prewo quando per vari motivi, per esempio una dieta ipocalorica, il livello energetico è più basso, così come la motivazione. Quindi un uso sporadico e circoscritto e senza mai superare un dosaggio di 200mg. La caffeina, come detto prima, sarà più efficace se già non si è assuefatti, e ciò avviene se si è abituali bevitori di caffè (almeno 2-3 caffè al giorno).