KRE-alkalyn
 

Ho cominciato ad usare la kre-alkalyn dell'efx così da vedere un pò la differenza di una creatina tamponata.
Il mio problema è che non so quando prenderla, ok prima dell'allenamento ma quanta?? e dopo ? e nei gioni di non allenamento va ciclizzata??

Valgono le solite indicazioni:
3gr è il dosaggio medio e consigliato dal Ministero.
Nella pratica ognuno si regola su se stesso e stabilisce il dosaggio più efficace che in genere va dai 5 ai 10gr al giorno.

Nei giorni di riposo si tende a ridurre il dosaggio diminuendolo della quantità che si usa nel prewo.