Tipi Di Creatina
 

Ciao Rambo e benvenuto in Fituncensored.

La creatina è creatina, non ci si assuefà.
Funzionerà finchè sarà utile, il che significa che deve esserci il bisogno della creatina.

Per quanto mi riguarda, krealkalyn non apporta alcun vantaggio rispetto ad una monoidrato tamponata a parte.

Il prodotto che citi, contiene 3 tipi diversi di creatina e non esiste motivo scientifico per abbinarli, mentre lo si fa per attirare i compratori inesperti, che pensano che di più sia meglio.

Se vuoi testare un nuovo tipo di creatina, ti consiglio di orientarti su quella etil estere, ma che contenga solo questa.
Ti avviso, il sapore è orrendo.


Nota: Il grassetto non va usato in quel modo.
Utilizza font e formattazione base per il corpo del testo.

Direi che nemmeno la CEE è superiore alla CM;)

Tipi di creatina
 

OK, quindi diciamo che me la sconsigli....

E poi continuo con la monoidratata o cambio con la ester?

Che differenza c'è?

Meglio ciclizzarla o assumerla sempre?

Aspetto qualche tuo buon consiglio e qualche suggerimento su qualche buon

prodotto.

Grazie mille.

Ti sconsiglio il prodotto specifico perchè non ha senso.

L'etil estere ha la caratteristica peculiare di essere sia idro che liposolubile, quindi ha una maggiore affinità con la membrana cellulare ed è probabile che entri più facilmente nella cellula muscolare.

La creatina, di qualsiasi tipo essa sia, va usata quando serve.
Non esistono cicli, se è utile può essere usata anche per mesi.
Chiaramente va prima stabilito se ha un senso utilizzarla, poi si trova il dosaggio efficace e lo si mantiene fino al termine della fase della programmazione per la quale si era deciso di utilizzarla.

Per principio non consiglio alcun prodotto.
Ti dico solo che se sceglierai di provare l'etil estere, dovrai tenere in considerazione il pessimo sapore.
Quindi, se non sei abituato ad ingurgitare cose sgradevoli, forse sarebbe il caso di sceglierne una versione incapsulata.

I dosaggi sono gli stessi della monoidrata.
Il ministero ne consiglia massimo 3gr al giorno, parti da li ed aumenta solo secondo coscienza e se lo ritieni necessario.

Ok...quindi il tuo consiglio è di rimanere su una monoidratata, ma

quale?...consigli su qualche prodotto?.. Di solito io assumo 3 caps di

krealkalyn prework e 3 postwork quando mi

alleno mentre ne assumo 2 caps a colazione 2 a pranzo e 2 a cena quando

non mi alleno. Ma mi conviene cambiare o continuare con la krealkalyn?

Che dici?....A questo aggiungo delle whey

dell'Optimum nutriction a colazione e postwork, dei BCAA pre e post

workout, un multivitaminico al mattino e ZMA.

Consigli?

Grazie

Io continuo a sconsigliarti la CEE.

@Guru
Io non ne farei tanto un discorso di affinità a penetrare la membrana: mi porrei delle domande del tipo?
La cee mi da un risultato ulteriore in termini di ipertrofia (di qualsiasi tipo essa sia) rispetto alla CM?
Quale delle due subisce il maggior degrado in creatinina?

Se ti rispondi non potrai che scegliere la CM;)

Ok, quindi la monoidratata si assume meglio.

E tra la krealkalyn e la monoidratata quale è consigliabile?

la krealkalina sarebbe monoidratata gia tamponata quindi veicolata
la monoidratata se veicolata bene dovrebbe essere uguale
la mono diciamo che in molti aumenta la ritenzione idrica dovuta dalla creatina
quindi in massa va bene a molti piace

anche io ho usato spesso la cee con cui mi sono trovato bene pero vorrei provare altri tipi di creatina

Vai di monoidrata tradizionale. La ritenzione è intracellulare al massimo;)

Ciao,volevo sapere come caspita va assunta sta creatina..avevo comprato la creatina simplex della enervit ma qualcuno mi aveva detto di prenderla con il succo d'arancia e qualcuno che assolutamente nn dovevo usare il succo ma solo l'acqua perche nn sarebbe servito a niente,nessuno mi ha mai parlato di fase di carico e cose del genere...pertanto ne assumevo 10 grammi al giorno poi nn l'ho piu presa perche avevo smesso di andare in palestra...grazie!