o messo massa in ipocalorica :D
piu' che hmb sembrano gli effetti di un aas!

GHGHGHG!

Eh si,sembra strano ma e' cosi'!

Ripeto che i dato sono estrapolati ad occhio.

a fine estate oscillavo tra i 107 ed i 105.

ora peso esattamente 103,ma con molta piu' qualita'.

e tutto quello che ho fatto e' stato fare 2 mesi di massa e 2 di forza.

sono dimagrito per tutti e 4 i mesi,ed ho anche aumentato di molto i massimali.

Introito calorico medio sulle 3000kcal.

Vero e' che tutto cio' concomita col fatto che mi sono lasciato con la mia raga a Luglio.

Diciamo che sono piu' <<leggero>> e piu' tranquillo!!!

^^'

Ad ogni modo,i risultati ci sono stati,anche se non ho assunto solo hmb,ma anche molti altri integratori.

Poi fumo e bevo caffe' a non finire.

quindi diciamo che il dato e' perlopiu' spurio.

Io credo che giocando bene sui carboidrati,si possa dimagrire moderatamente anche in fase di massa..magari mi sbaglio ed il mio e' solo catabolismo,ma non mi spiego,a sto punto,ne' massimali ne' maggior definizione.

con 3000kcal per il tuo peso 107-105 eri in ipocalorica;)

Verissimo,sono d'accordo.

tutti i testi che ho letto portano a questa conclusione,ma ti assicuro,che gia' a 3500,io ingrasso,qualsiasi allenamento faccia..non ci sono santi..

purtroppo,l'alimentazione e' la mia bestia nera..

Ho deciso di provare questo integratore....tra 2 settimane col prossimo ordine lo comprerò e farò 3 gr. 1ora prima del wo e 3gr. come post.w0, dalla 4 settimana in poi salirò a 4gr. + 4gr.
dopodichè verso marzo posterò i miei feedback :)

una domanda: ci sono integratori con cui l'HMB va in conflitto ? E' preferibile prenderlo a stomaco vuoto (nel mio caso mai !) oppure anche con qualche minipasto ?

io mi sono trovato bene a unirlo a pasti liquidi di pro e creatina se puoi unisci anche della gluta tanto costa poco

x ventoblu:

ciao

lo hai provato l'hmb ? eri in massa o definizione?
puoi postare i feedback ?

Dunque...l'hmb lo sto ancora assumendo 3gr prewo + 3gr postwo, sono ancora in massa, e nei giorni off assumo solo 3gr./die.
Qualche effetto positivo lo noto. Nel senso che facendo parte di un mix di integratori che prendo ho notato un piccolo aumento di massa ed una migliore sopportazione dell'allenamento. Quindi una spintarella in + la noto. So che la prova del fuoco è in fase cutting che comincerò ahimè solo a giugno. Li voglio vedere proprio se si tratta di fumo o aiuta a combattere la bestia nera del catabolismo.
Per ora ne parlerei bene !

grazie

hai usato anche la creatina insieme al hmb?

Secondo me l'hmb una mano può darla sempre.. il problema ..quanto costa? potete comprarlo? cioé ci sono decine di integratori utili...è chiaro che a meno di spendere più di 500 euro al mese di integratori non si può integrare tutti.. si tratta di scegliere le priorità. Se non sbaglio comunque l'hmb ha molto studi a studi a suo favore.. e non dovrebbe essere un "doppione" dei bcaas. E' un post che scrivo così rapidamente..se volete smentire o confermare ciò che ho detto accomodatevi

Non uso creatina da circa un anno e mezzo. Ma ieri mi è arrivata la classica monoidrato che comincerò a usare da domani venerdì 09/04/2010 (5gr. prewo + 5gr. postwo) insieme alla B-alanina pure.
Aprile e maggio vedo di spingere il + possibile.
Se volete feedback ulteriori dobbiamo aspettare qualche settimana.

ragazzi qualcuno ha preso l'hmb da my.....ein??

ok aspettiamo per qualche settimana dopo qualche mese ti posto anche i miei.

grazie mille


x cevarob: http://www.fituncensored.com/forums/...vere-bulk.html

e pensare che l avevo anche cercato....GRAZIE!

io mai provato però ho ottimi feed come maggior pienezza muscolare su un mio caro amico fidatissimo con 3+3 pre post .... penso di provarlo a maggio e vi dirò